幻冬舎単行本 世界一の美女になるダイエットバイブル

著者名：エリカ・アンギャル【著】

幻冬舎（2014/04発売）

• ISBN：9784344017702

内容説明

美を創る食べ物。美を磨く食べ方。より深く、よりシンプルに“内側から輝くための食事法”がわかる。ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』実践編。

目次

１　哲学―美しさは知ることから始まる（あなたの体はたった一台のフェラーリ。最高のボディには、最高のガソリンを。　ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵。数字のインパクトに踊らされない目を持って。　カロリーより血糖値コントロール。ゆるやかキープこそ痩せ体質の鍵。　ほか）
２　実践―何を食べるか？いかに食べるか？（今日の一食は、その日のためだけでなく、あなたの長い人生を創るのです。　自宅でのおもてなしもビューティメニューで。　白いものから茶色のものへ。美女の常識を実践しましょう。　ほか）
３　習慣―本物の美はライフスタイルから創られる（幸せであることが美しさの泉。何でもない一日を輝かせながら過ごしましょう。　悩み別対策―原因を知り内側から変える。だからもっと美しくなれる。　ナチュラル美容―２０歳の肌は生まれついたもの。４０歳の肌は生きてきた結果。６０歳の肌は生活習慣の賜物。　ほか）