幻冬舎単行本<br> 世界一の美女になるダイエットバイブル

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紙書籍版価格 ¥1,320
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幻冬舎単行本
世界一の美女になるダイエットバイブル


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内容説明

美を創る食べ物。美を磨く食べ方。より深く、よりシンプルに“内側から輝くための食事法”がわかる。ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』実践編。

目次

1 哲学―美しさは知ることから始まる(あなたの体はたった一台のフェラーリ。最高のボディには、最高のガソリンを。 ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵。数字のインパクトに踊らされない目を持って。 カロリーより血糖値コントロール。ゆるやかキープこそ痩せ体質の鍵。 ほか)
2 実践―何を食べるか?いかに食べるか?(今日の一食は、その日のためだけでなく、あなたの長い人生を創るのです。 自宅でのおもてなしもビューティメニューで。 白いものから茶色のものへ。美女の常識を実践しましょう。 ほか)
3 習慣―本物の美はライフスタイルから創られる(幸せであることが美しさの泉。何でもない一日を輝かせながら過ごしましょう。 悩み別対策―原因を知り内側から変える。だからもっと美しくなれる。 ナチュラル美容―20歳の肌は生まれついたもの。40歳の肌は生きてきた結果。60歳の肌は生活習慣の賜物。 ほか)