幻冬舎単行本 世界一の美女になるダイエットバイブル

著者名：エリカ・アンギャル【著】

幻冬舎（2014/04発売）

• ISBN：9784344017702

内容説明

美を創る食べ物。美を磨く食べ方。より深く、よりシンプルに“内側から輝くための食事法”がわかる。ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』実践編。

目次

１　哲学―美しさは知ることから始まる（あなたの体はたった一台のフェラーリ。最高のボディには、最高のガソリンを。　ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵。数字のインパクトに踊らされない目を持って。　カロリーより血糖値コントロール。ゆるやかキープこそ痩せ体質の鍵。　ほか）
２　実践―何を食べるか？いかに食べるか？（今日の一食は、その日のためだけでなく、あなたの長い人生を創るのです。　自宅でのおもてなしもビューティメニューで。　白いものから茶色のものへ。美女の常識を実践しましょう。　ほか）
３　習慣―本物の美はライフスタイルから創られる（幸せであることが美しさの泉。何でもない一日を輝かせながら過ごしましょう。　悩み別対策―原因を知り内側から変える。だからもっと美しくなれる。　ナチュラル美容―２０歳の肌は生まれついたもの。４０歳の肌は生きてきた結果。６０歳の肌は生活習慣の賜物。　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[かおりんご]

美容本。久しぶりに、エリカさんの本が読みたくなって、片っ端から借りてみた。前書の｢世界一の美女になるダイエット｣から、本当に大切なことを抽出した構成になっていました。分かりやすかったです。美人の真似をしたら、美人になれるかな？

2014/07/10

[いくみ♪]

「世界一の美女になるダイエット」からさらにステップインした2冊目の本。これを読むと、日本の美容情報はなんて偏ってるんだとため息が出る。（雑誌・新聞・テレビは化粧品会社や食品会社が広告主だから、彼らに都合の悪いことは絶対書かない。ネットはかなりまし。）こういう本を読むと圧力に左右されない書籍って貴重ですばらしいと改めて思う。あと、この人の本はダイエット本なのに「なんかおしゃれで素敵なライフスタイル」を感じるのがいいなと思う。ハッピーな感じがする。

2015/12/18

[Squirrel]

美しいことは健康であること。私は世界一の美女になりたいわけじゃなかったので、健康であるためにできることを取り入れたいと思いました。

2012/03/22

[Sachi]

美女は一日にしてならずですねぇ。生活が乱れてきたりしたら振り返るためにこういう本を読むのはいいなと思います。

2015/12/14

[えびたま]

いつも忘れちゃいそうになるので、意識を保とうと思います。緑茶と青汁が期限切れだけど頑張って消化しよう。そして筋トレにフラフープ！これはいいですね！！早速探してみます(*^○^*)

2015/06/13