基本説明
病気にならない「呼吸法」｜綴込１：ストレッチシート ２：ダイエットカレンダー ３：小冊子
詳細説明
★特別とじ込み付録
「放送回ダイジェスト ためしてガッテン誌上再放送」
・まさかコイツが原因！？ アルツハイマー新予防
・世界が驚く万能調味料 シビれづ美味さに感動！ 他
☆とじ込み３つ折り付録
・肺年齢が若返る！ ５分間呼吸筋ストレッチシート
★巻末４つ折り付録
健康ダイエットカレンダー２０１２－１３冬
毎日つけることで体重、血圧を下げる！
［巻頭特集］
●高血圧、動脈硬化、ストレスも改善する
病気にならない「呼吸法」
・基本の呼吸エクササイズ
・呼吸を変えて健康を取り戻す
・息切れ、冷え、心のゆううに効く！呼吸筋ストレッチ入門
・その処置が、かえって危ない！？ 大間違いの「過呼吸対処法」
［特集］
●温度を使い分けるだけ！ 今日からできる魔法の調理術
「５０℃洗い」と「７０℃蒸し」の極うま料理革命
●運動嫌いな人でも、気楽にすぐできる！
老化を防ぐ「３０秒」ちょいと運動術
●たった３週間で簡単にリスクが減らせる！
謎の心臓病から身を守る術
●「６か月の壁」は壊せる！ あきらめない！
脳卒中リハビリの新事実
［イラスト図解特集］
●厳しい冬を乗り切る！
「肺炎」予防の毎日カンタン技
◆志の輔対談 ◎草刈民代さん
「踊る呼吸から、お芝居の呼吸へ 呼吸を変えると体も変わります」
◆得するお役立ちネタを厳選！
「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
…ほか
