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Description
Autorin Julia Sahm ist überzeugt: Der Schlüssel zum Wunschgewicht liegt nicht in der Disziplin - sondern in den eigenen Gedanken und Gefühlen. Mit diesem Kartenset begleitet sie Leser:innen auf eine 52-wöchigen Reise zu einem natürlichen, entspannten Essverhalten.
Im beiliegenden Booklet erläutert Sahm den Zusammenhang zwischen dem Unterbewusstsein, negativen Glaubenssätzen und emotionalen Essen und zeigt auf, wie Affirmationen und Manifestation diesen Kreislauf Schritt für Schritt durchbrechen können.
Passend dazu kombiniert jede der 52 Karten eine prägnante Affirmation mit einer alltagsnahen Wochen-Challenge. Dieses Zwei-Ebenen-Prinzip verbindet mentale Neuausrichtung mit konkreter Erfahrung: Die Affirmation stärkt das Selbstbild im Unterbewusstsein, eine kleine, realistische Übung verankert die Veränderung im Alltag.
So lernen Leser:innen, alte Gedankenmuster zu durchbrechen und sich vom emotionalen Essen zu lösen.
Du möchtest emotionales Essen verstehen, alte Glaubenssätze auflösen und Schritt für Schritt ein neues Selbstbild aufbauen? Dann begleitet dich dieses Kartenset Woche für Woche mit klaren Impulsen, alltagsnahen Übungen und stärkenden Affirmationen auf deinem Weg.
Dieses Affirmationskartenset von Julia Sahm bietet dir einen zweistufigen Ansatz: Jede Woche arbeitest du mit einer Affirmation für dein Unterbewusstsein und einer konkreten Wochen-Challenge für deinen Alltag. Im Mittelpunkt stehen Themen wie Gedanken, Gefühle, Selbstfürsorge, Selbstachtung, Dankbarkeit und innere Ausrichtung. Ziel ist es, emotionale Muster hinter dem Essverhalten besser zu erkennen, neue Gewohnheiten aufzubauen und dem eigenen Wunschgewicht mit mehr Klarheit, Ruhe und Selbstvertrauen näherzukommen - dauerhaft abnehmen ohne Diät, ohne Druck, ohne Verzicht.
Das Set ist so gestaltet, dass du ohne Vorbereitung starten und die Übungen direkt in deinen Alltag integrieren kannst - ideal, wenn du intuitives Essen lernen und emotionales Essen stoppen möchtest, ohne hungern zu müssen.
Das erwartet dich in diesem Buch:
- 52 Achtsamkeitskarten mit Affirmationen und Wochen-Challenges, die dich Schritt für Schritt im Alltag begleiten
- Ideal für Menschen, die emotionales Essen besser verstehen, achtsam essen lernen und ihre Essgewohnheiten nachhaltig verändern möchten
- 7 thematische Kategorien rund um Gedanken, Gefühle, Selbstliebe, Vision, Grenzen und Dankbarkeit
- Entwickelt von Julia Sahm, Life-Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Autorin zum Thema emotionales Essen
- Ein alltagsnahes Kartenset für deine persönliche Entwicklung - auch eine besondere Geschenkidee für Menschen auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge
Dieses Kartenset hilft dir, den inneren Kritiker zu erkennen, neue Gedanken zu festigen und Veränderung nicht nur zu verstehen, sondern im Alltag wirklich zu leben. Schritt für Schritt stärkst du dein Selbstbewusstsein - und lernst, dein Unterbewusstsein umzuprogrammieren.
Häufige Fragen zum Produkt:
Für wen ist dieses Kartenset geeignet?
Das Set eignet sich für Menschen, die emotionales Essen auflösen, ihr Selbstbild stärken und sich im Alltag bewusster, liebevoller und klarer begleiten möchten.
Für welches Niveau ist das Buch geeignet?
Es ist für Einsteigerinnen und Einsteiger gut geeignet, da kein Vorwissen nötig ist und die Übungen niedrigschwellig in den Alltag eingebunden werden können.
Wie viele Übungen sind enthalten?
Enthalten sind 52 Karten mit jeweils einer Affirmation und einer dazugehörigen Wochen-Challenge. Ein begleitendes Booklet erklärt die psychologischen Zusammenhänge und gibt weitere Tipps und Tricks.
Sind alle Materialien leicht erhältlich?
Für die Anwendung des Kartensets sind keine zusätzlichen Materialien erforderlich. Einfach am Wochenanfang eine Karte ziehen und loslegen. Julia Sahm ist Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin, Podcasterin und Entwicklerin des erfolgreichen Coaching- Programms »Lifestyle Schlank«. Ihr Podcast hat über 1 Millionen Abonnenten, die Downloads und Streams belaufen sich auf über 4 Millionen. Anstatt Ernährungs- und Diättipps zu geben, setzt Julia Sahm an der Ursache des Übergewichts an und sucht die Lösung dort, wo auch das Problem entstanden ist - nämlich im Kopf. Mit ihrem Programm hat sie bereits über 10.000 Menschen geholfen, ihr Gewichtsziel zu erreichen und vor allem es dauerhaft zu halten.
