感情が整う気持ち手帳

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  • サイズ ４６判
  • 商品コード 9784866803463
  • Cコード C0030

出版社内容情報

■１日１回30秒！　ごきげんな時間が増える自分の扱い方がわかる。
続かない人でもできる30秒のリカバリ習慣。

・「気持ち手帳」：科学的根拠のある心理手法を用いた非常に簡単な感情マネジメント法。

・気持ち手帳の書き方
　　　ステップ１ １日の終わりに直感で「今日」を ５段階に数値化 する（５～10秒）
　　　ステップ２ 点数の「理由」と「感情」をメモする（20秒前後）


【目次】