内容説明
１回１分、いつでも簡単にできて効果は絶大！自宅でもどこにでもある「かべ」を使って、誰もができる万能トレーニングのススメ。
目次
第１章 足腰が痛いのは使い方が悪い（足腰が痛くなるのは人間だから？；体の「つなぎ目」が痛くなる ほか）
第２章 足腰が痛まない「立ち方」「歩き方」を身につける（そもそも「立ち方」「歩き方」が悪い；足腰を痛めない「３つのＡ」 ほか）
第３章 足腰の痛みが消える「かべコーナースクワット」（足腰の痛みは何歳からでも改善できる；「スクワット」は治療にも使えるもの ほか）
第４章 足腰が強くなる「かべ体操」（スクワット効果を高める股関節とハムストリングス；「かべこんにゃく体操」 ほか）
第５章 まだまだある足腰が楽になる「かべ体操」（かべを使って体の使い方を感じる；「ローリングアップ＆ダウン」 ほか）
著者等紹介
渡曾公治［ワタライコウジ］
整形外科医。帝京平成大学大学院健康科学研究科教授。１９４７年、静岡県に生まれる。東京大学医学部卒業。整形外科医としてスポーツ医学を研修後、ロサンゼルス・オリンピックのチームドクターなどの体験を活かしてスポーツ障害の治療法・予防手段を確立、一流アスリートの競技力向上に務める。東京大学大学院総合文化研究科准教授を経て現在に至る。一般社団法人美立健康協会代表理事、日本体育協会スポーツドクター、帝京大学医学部整形外科客員教授（スポーツ外来）なども併任する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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みかん@道北民
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図書館本。足腰が痛くなるのは間違った立ち方、歩き方をして間接に負担をかけているから。歪んだ体を歪んだまま使っちゃいけないってことですね。膝と爪先を揃えるのはなにも対処しなければ難しいので、体操で体に覚え込ませることが大事なのです。2015/05/16
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