王様文庫 「やりたいこと」が全部できる！自分の時間

尾石 晴【著】

三笠書房（2025/08発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 248p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837931287
• NDC分類 159
• Cコード C0130

出版社内容情報

◆なんでもできる毎日って、こんなに面白い！

「仕事や家事に追われ、自分のことがいつも後回し」
そう感じていませんか？

もし心が少し疲れているなら、
それは「自分の時間」が足りていないサインかもしれません。

ＳＮＳ総フォロワー数20万人、
Voicy「学びの引き出しはるラジオ」7,000万回再生の
トップパーソナリティによる、
驚くほど自由になって、「自分の時間」が増える本

★心が疲れたら、「自分時間」が足りてないサイン
★「やめる」は、「新しい始める」への最高の一歩！
★「長さ」だけでなく、「満足感」へ目を向けよう！
★もっと自由に、大胆に！「当たり前」は選び直せる！
★たった30分ずつでも「理想の一日」に近づいていく

…思いきって「やめて」、本当に大切なことを始めませんか？


【目次】

内容説明

思いきってやめる、新しく始める。Ｖｏｉｃｙで大人気！「自分らしい人生」を取り戻す新・時間術。

目次

はじめに　充実人生を手に入れるための「限りある時間」の使い方
序章　人生のすべては「時間の使い方」で決まる！
１章　まずは、「自分の２４時間」を観察してみる
２章　自分の心地よい「時間のリズム」を見つける
３章　思い切って「やめる」と時間が生まれる
４章　人生の「優先度」を間違えないために
５章　「いつか」と思っていたことを今日の５分で始めてみる
おわりに　忙しさの中で「自分にとって大切な時間」を見失わないために

著者等紹介

尾石晴［オイシハル］
Ｖｏｉｃｙパーソナリティ。（株）ポスパム代表。外資系メーカーに１６年勤務し、長時間労働が当たり前のなか、子持ち管理職として、分解思考で時間を捻出。会社員時代にブログや音声メディア「Ｖｏｉｃｙ」などの発信を始め、２０２０年に独立。現在は、ヨガスタジオ「ポスパム」主宰、母と子のシェアコスメ「ｓｏｉｎ（ソワン）」開発などに従事。Ｖｏｉｃｙでは７０００万回再生超えを記録し、トップパーソナリティとして活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ポメ子]

とりあえず、時間を視覚化してみようと思う。

2025/09/09

[美月]

｢点でみるのではなくて、線でみる｣いま、どうこうではなくて、先を見越して行動していきたい。電車の中では、スマホを触らず、読書することや、家に帰ったらスマホやって寝落ちしないようにすぐにお風呂入ることや自分にプラスになることをしていきたい。

2025/09/02

[Tomoko]

改めて見直して実践したい

2025/09/16

[かつばやし]

・時間がない人は自分が使った時間を把握できていない。24時間入っている時間の財布を持ち、何にどれだけ使ったかを明確にすることが重要。 ・私たちの時間は「生活時間」「ルーチン時間」「自分時間」の3つに分けられる。時間がないと感じるのは「自分時間」が足りていないとき。 ・自分にとって優先度の低い時間を引いていくと、満足のいく時間を増やせる。 ・私たちが持っている時間は有限。1日24時間、1週間は168時間と決まっていて、貯めておくことも誰かに譲ることもできない。私たちの人生は今この瞬間が重なって作られていく。

2025/08/30

[morigaoka]

何にどれだけ時間を使ってるか分かってないと「時間がない」と感じがち。時間は「生活時間」「ルーチン時間」「自分時間」の3つに分けられてて、「自分時間」が足りないと不満を感じる。理想の1日を書き出してみると、自分時間を増やすヒントが見えてくる。

2025/08/23