内容説明
相手の顔色を気にする・遠慮する・断れない…ｅｔｃ．そのガマン、人生のムダ。心の中を「仕分け」するだけで、最良の解決策が見えてくる。
目次
１ つい、言葉を飲み込んでしまう理由が知りたい―そのとき、心と身体ではこんなことが起きている
２ もっとラクに人づきあいがしたい―フレキシビリティな関係になれる境界線のしくみ
３ 自分の気持ちが素直に言えるようになりたい―心地いい“距離感”のつくりかた
４ かみ合わない相手ともよい人づきあいがしたい―怒りや感情に振り回されない方法
５ もう家族に遠慮したくない、息苦しさを解消したい―ほどよい関係でいられるコツ
６ いつも自分らしい私でいたい―さらに健康的な境界線が引けるヒント
著者等紹介
山本美穂子［ヤマモトミホコ］
元ＮＡＳＡの研究者が創設した、米国にあるヒーリング科学と代替療法が学べる四年制大学を卒業。セラピスト歴２０年以上、統合医療クリニックでセラピストとしても活躍。一般社団法人ＨＩＴキャラクトロジー心理学協会理事長。ＮＰＯ法人未来育プロジェクトＭｅＬｉｋｅ Ｐｒｏｊｅｃｔ理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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香菜子（かなこ・Kanako）
25
どうして言いたいことが言えないの? 人間関係がラクになる“正しい境界線(バウンダリー)"の引き方 。山本 美穂子先生の著書。言いたいことが言えない。だからイライラしたりストレスがたまる。それで言わなくてもいいような余計なことを言ってしまって人間関係が悪化してトラブルになる。悪循環で人生のムダ。山本 美穂子先生から本当に言いたいことを言うための方法を学べれば悪循環から解放されるのかも。 2021/12/16
スリカータ
8
バウンダリーという言葉を初めて知った。境界線のこと。昔は親や年長者は子供や他人の領域にズカズカ入ってきて口を出していたように思う。今はこのような考え方が現れて、人付き合いも心の持ち方もだいぶ良くなったのではと思う。自分の心を守ることは、他人の心にも踏み入らない境界線を引くことなのだ。最後にキャラクター診断があったが、自分がサイコパスと診断されて少々落ち込んだ。2025/05/05
erico
2
図書館で借りた本。 自分の感情に蓋をせずに観察して、自分と他者の境界線を見極める事。今まで曖昧だった自分と他者との境界線についてカテゴリ分けで詳しく学べて読んでよかったと思った。 また読みたいなったら買いたい本。2024/10/08
ななぴ❣️
1
恋人との付き合い方が難しく感じてこの本を読んでみた。最後のキャラクトロジー相関力学とか、彼のキャラクトロジーと私のキャラクトロジーを診断チェックしてどういうバウンダリーを引けばうまくいくのか書いてあってよかった。もっとそこを読みたかったが本当に補足程度のもので残念2022/10/30
Junko Koishi
1
ほぼ記憶に無い子供の頃の親との誤った記憶や解釈が境界線を引けない理由となっているとの事。自分の心の世界を広げてくれた。2021/07/07
