もう、「イヤな気持ち」にふりまわされない！―こころがラクになるセルフサポートコーチング

奥田 弘美【著】

大和出版（文京区）（2007/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 239p／高さ 19cm
• 商品コード 9784804703640
• NDC分類 498.39
• Cコード C0095

内容説明

あっという間に、こころが軽くなってしまう。とってもカンタン、楽しみながらできる画期的方法。

目次

１　なぜ、あなたは「イヤな気持ち」を引きずってしまうのか？―「引きずり族」になってしまう原因はここにあった！
２　心をこれ以上疲れさせない、とっておきのヒント―「引きずり族」から脱出するためのウォームアップ・コーチング
３　心が驚くほどスーッと軽くなる「魔法の呪文」―引きずりボール切り離しコーチングその１「唱えて、おもりを切り離す」
４　「奥田式イメージレッスン」でモヤモヤ、クヨクヨはスッキリ消える―引きずりボール切り離しコーチングその２「見て、おもりを切り離す」
５　あなたのエネルギーをアップさせる、「マイ・プロジェクトＸストーリー」の秘密―引きずりボール切り離しコーチングその３「読んで、おもりを切り離す」
６　毎日がワクワク、楽しくなってくる「セルフサポートコーチング」―もう「引きずり族」には戻らない！ハッピー軽やか族への道

著者等紹介

奥田弘美［オクダヒロミ］
精神科医（精神保健指定医）。現織は東京メディカルケアセンター心療内科・精神科医。岐阜大学医学部非常勤講師、高知大学医学部非常勤講師兼務。日本で初めて医学にコーチングを取り入れたパイオニア。ダイエット、ストレスケア、自己実現、コミュニケーションなど医療・心理・健康分野へのコーチングの活用法を考案。医療コーチングの第一人者として、執筆や講演などを中心に幅広く活躍中。フルコースウーマン倶楽部を主宰し、女性の自由な生き方を応援する執筆やセミナーにも力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[邑尾端子]

精神科医の著者が、精神医療や心理学についての知識が全くない人でも分かるように易しく、優しく書いたセルフコーチング法の本。プラスの言葉やイメージをひたすら繰り返すイメージングも、成功して幸せな将来の自分のイメージを作り上げ、その成功の軌跡を描いたプロジェクトＸ風の特集番組シナリオ書く、というのも面白そうではある。ただ、その前段階のウォームアップ「とにかく休む。好きなことだけして充電する」がなかなか実現できないのが辛いところ……

2019/02/16

[18k]

止まない雨はない、陽はまた登る。マイナスの気持ちなんてなんの足しにもならない、前を向いて歩こう！

2015/12/23

[めぐぽ]

この著者の本はほとんど読んでいる。イメージングや、自分への言葉かけなどはほかの著書にもあった。プロジェクトX風に自分のストーリーを考えるのは面白そうだが、効果の程はいかに？という感じ

2012/05/22

[たふ]

5年、10年後の未来をプロジェクトX風に書いてみる方法が面白そう。ストレスに負けないには体も大事。まぁ当たり前なんだけど。

2012/04/23