出版社内容情報
笠原 彰［カサハラ アキラ］
著・文・その他
内容説明
モヤモヤ、イライラ、不安、焦り、後悔、緊張…こんがらがった「感情」を科学的にスッキリ！メンタルの強い・弱いは、生まれつきではありません。モヤモヤ、イライラ、不安、焦り、後悔、緊張…負の感情をもたない人はいません。負の感情を小さくする技術を知っているかどうかです。誰でもできるかんたんな「行動」で、こんがらがった「感情」を整理する方法を解説します。世界最先端のメンタルマネジメントスキル３０。
目次
あなたの弱さは、あなただけの武器になる
不快な感情を排除しようとしていませんか？
クヨクヨするのは悪いことではない、思いっきり落ち込もう
ネガティブイメージは友だち
ネガティブ思考が止まらない
怒りをコントロールする
怒りをコントロールする３つの行動
うまくいかないときは、１００の努力より１の実験
自信をもたなきゃと思わない
自分を変えたいときは、○○になりきる〔ほか〕
著者等紹介
笠原彰［カサハラアキラ］
作新学院大学准教授。日本体育大学大学院卒。日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング上級指導士。プロゴルフ、プロテニスなどのトップアスリートや中高生チームの指導などスポーツメンタルコンサルタントとして国内十指の豊富な実績をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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