出版社内容情報
首痛・肩コリ・腰痛・膝痛など、さまざまな箇所に故障や慢性痛を抱えた方は多くいらっしゃいます。
本書は、故障箇所のケアやトレーニングに精通しているコンディショニングコーチの前波卓也氏を監修に、部位別の“効く"ストレッチを特集し、痛みとサヨナラできる毎日のメンテナンスを解説します。
前波式ストレッチでは、回数や時間を定めないことが特徴。
また2章では、あの「体幹トレ」を超えるという新メソッド「BMストレッチ」をボディメンテナンストレーナーの饗庭秀直氏の指導のもと解説。カラダをスムーズに動かすために重要なローカル筋を鍛えるエクササイズを紹介しています。自分で納得いくまで、また毎日少しの時間でも、自分のカラダと向き合う時間を作れます。
ストレッチで、人生が変わります!
