さあ、本当の自分に戻り幸せになろう―人生をシンプルに正しい軌道に戻す９つの習慣

チャーノフ，マーク〈Ｃｈｅｒｎｏｆｆ，Ｍａｒｃ〉/チャーノフ，エンジェル【著】〈Ｃｈｅｒｎｏｆｆ，Ａｎｇｅｌ〉/矢島 麻里子【訳】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2020/07発売）

• サイズ A5判／高さ 19cm
• 商品コード 9784799326329
• NDC分類 159
• Cコード C0030

内容説明

毎日の小さな一歩で、必ずうまくいく。手放すこと、マインドフルネス、ものの見方、自分を愛すること、人間関係…。ＮＹタイムズベストセラー。『フォーブス』誌認定、月間２００万ＰＶ米ブログ初の書籍化。

目次

１　習慣―いつもそうありたいと思うことを毎日実践しよう
２　マインドフルネス―忙しさから抜け出し、「今ここ」に意識を集中させよう
３　手放す―自分をしばっている執着を捨てよう
４　自分を愛すること―自分自身をＴｏ‐Ｄｏリストに加えよう
５　ものの見方―人生の試練に美点を見いだそう
６　行き詰まりから抜け出す―変化を受け入れ、必要に応じて行動しよう
７　モチベーション―内なる原動力を生かして前進をつづけよう
８　人間関係―自分にふさわしい愛に満ちたつながりを育もう
９　幸せを取り戻す―自分を幸せにする人が実行していること

著者等紹介

チャーノフ，マーク［チャーノフ，マーク］ ［Ｃｈｅｒｎｏｆｆ，Ｍａｒｃ］
毎月２００万ＰＶのアクセス数を誇るブログ“Ｍａｒｃ＆Ａｎｇｅｌ　Ｈａｃｋ　Ｌｉｆｅ”の人気ブロガー。『ニューヨーク・タイムズ』のベストセラー作家。米国の経済誌『フォーブス』によって、「最も人気のある自己啓発のブログの一つ」を開設したことで評価されてきた。このブログをはじめ、書籍、オンライン講座、コーチングセッション等を通じて、過去１０年間、長続きする幸せや成功を見つけるための方法を伝授することに尽力している。現在は幼い息子と一緒にフロリダで暮らしている

チャーノフ，エンジェル［チャーノフ，エンジェル］ ［Ｃｈｅｒｎｏｆｆ，Ａｎｇｅｌ］
毎月２００万ＰＶのアクセス数を誇るブログ“Ｍａｒｃ＆Ａｎｇｅｌ　Ｈａｃｋ　Ｌｉｆｅ”の人気ブロガー。『ニューヨーク・タイムズ』のベストセラー作家。米国の経済誌『フォーブス』によって、「最も人気のある自己啓発のブログの一つ」を開設したことで評価されてきた。このブログをはじめ、書籍、オンライン講座、コーチングセッション等を通じて、過去１０年間、長続きする幸せや成功を見つけるための方法を伝授することに尽力している。現在は幼い息子と一緒にフロリダで暮らしている

矢島麻里子［ヤジママリコ］
翻訳者。東京女子大学文理学部史学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[よしたけ]

読書を通じ、一つでも、考え方や行動を変えるきっかけができれば良書と思うが、そういう気づきに複数出会えた。自分を信じ愛する、周りと比較しない、日々に感謝、など言葉は有り体だが、理論や行動に移すヒントが秀逸。事象の重さではなく思い悩んだ時間の長さを尺度にすべし、上手くいかない時こそ小さな幸せを見つけ感謝する、変えたいことがあれば辞めるべきこともセットで考える、強くなるには終わったことを過去のままにすべし、毎日小さな成功体験を積み重ねて自分への信頼を取り戻す、そのため毎日良かったこと三つをノートに書き出す、等。

2021/05/06

[布遊]

８人間関係が響いた。＊「恐れ」は失敗以上に夢を壊す＊自分の周りの人たちに、自分の境界線を教えよう＊期待は精巧なコーヒーカップのようなもの。強く持つほど壊れる＊思考があなたをつくる＊心配しても文句を言っても何も変えられない＊自分の時間とエネルギーの使い方の決定権を持っているのは自分＊受け入れるとは、お互いの意見の相違を認め合い、それでも問題ない状態＊愛情の基本は、大切な人が気兼ねなく自分らしくいられるようにすること＊行動や思考が自分の個性を犠牲にして、相手の意向を軸にしていれば共依存

2021/10/20

[速読おやじ]

今の自分には、手放す事が少し必要だ。こうあるべきという執着や期待から。「自分が直接経験したことはすべて現実だ」＝誤った通念だと。一人ひとりの心に違う物語が響いていれば、感じ方や解釈を変えてしまうという。これは視野を狭くする。改めて言われるとドキッとする。もっといい機会が来るのを待つのではなく、目の前にあるのが最高の機会！モチベーション維持のためには、強力なWHY(動機)が必須。誰の心も読んではいけない、勝手な推測、安易な判断はダメ。親の役割を担うと、子どもから尊敬されて当然という権利はない！習慣化しよう。

2021/12/09

[しん]

何となく惹かれて買った本でした。どんな内容かと言うと、副題の「人生をシンプルに正しい軌道に戻す9つの習慣」が適切かも知れません。9つの章に分かれています。各章は、習慣、マインドフルネス、手放す、自分を愛すること、ものの見方、行き詰まりから抜け出す、モチベーション、人間関係、幸せを取り戻す、が9つです。いろんなことは自分の感覚がつくっているから、感じ方を変えることによって本来の自分に戻るというような内容です。切り口や表現は違っているけれど、このところ読んでいる本には、共通するものがあるような気がします。

2020/12/05

[bonbon99]

自己啓発本で、綺麗なデザインに惹かれて買いました。伝えたいことはシンプルでありきたりですが、今に集中する事に主眼が置かれています。そして、本を読み進めていくうちに、リラックスできる挿入のデザインと滑らかな構成の文章が入っていき、心が穏やかになりました。夢や希望に燃えている人より、現状に不満がありストレス過多になっている方に良いと思います。

2020/12/07