禁煙ノート―書き込むだけでやめられる

禁煙を助ける会【著】

データハウス（2010/09発売）

• サイズ B40判／ページ数 201p／高さ 18cm
• 商品コード 9784781700632
• NDC分類 498.3
• Cコード C0036

内容説明

書き込んだだけで自然と『やめたい』という気持ちになれる、本気でたばこをやめたい人の実践的禁煙本。

目次

第１章　たばことは、どんなものなのか（たばこに含まれる有害物質の数；ニコチンとはいったい何か？　ほか）
第２章　たばこの害をしっかり理解しよう！（たばこを吸うことでかかりやすくなる病気；たばこがもたらす脳へのダメージ　ほか）
第３章　“喫煙者”である自分をチェック！（何のためにたばこを吸うのか；朝起きてからのたばこ生活をあぶり出す　ほか）
第４章　さあ、たばこを止めよう！（自分にとってのたばこを止めるメリット；生活習慣を変えてしまう　ほか）