出版社内容情報
気づいた人から生きるのがラクになる！
あなたの心のクセ＝ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開！
・すぐに不安になる
・人の評価が気になる
・何をやってもうまくいかない
「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。
心のノイズに邪魔されています！
心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。
あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。
この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る１分エクササイズがわかります！
＜あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ＞
①ダメ出しノイズ（自分は重要でないほうがいい）
②ありのままの自分封印ノイズ（自分のままでいないほうがいい）
③思考停止ノイズ（自分は考えないほうがいい）
④他人ファーストノイズ（欲しがらないほうがいい）
⑤謙虚謙遜ノイズ（受け取らないほうがいい）
⑥出ない杭ノイズ（達成しないほうがいい）
⑦石の上にも三年ノイズ（がまんしたほうがいい）
⑧他人がこわい裏切りノイズ（信用しないほうがいい）
⑨ちゃんとしなきゃノイズ（子どもでないほうがいい）
⑩幸福恐怖症ノイズ（幸せにならないほうがいい）
⑪完璧主義ノイズ（完璧でないといけない）
⑫タイムイズマネーノイズ（急がないといけない）
⑬おもてなしノイズ（喜ばせないといけない）
⑭ドＭノイズ（努力しないといけない）
＜１分でできるノイキャンエクササイズ＞
「ＳＴＯＰ（やめること）リスト」
テレビの「ながら見」禁止
インナーチャウチャウ犬
自分実況中継
自分司令官
絶好調ラベル
水洗メンタル法
やめてみる10秒瞑想
オセロ式メンタル反転法
ぺこぱ風セルフツッコミ
内容説明
嫉妬心、不安症、気疲れ、コミュ障…全部スッキリ解消。８０００人の悩みを解消してきたカウンセラーが教える今の自分に悩まなくなる方法。
目次
第１章 自己肯定感が低い原因は、メンタルノイズ（自分なんて…はちょっとストップ！；ノイズは脳が勝手につくり出す ほか）
第２章 あなたのノイズはどれ？１４タイプのノイズ診断（悩みの「あるある」でわかる、あなたのメンタルノイズ；自信がない、自分にはできないと思ってしまう ほか）
第３章 日常で発動するノイズに気づく「裏表思考法」（ノイズの発動を察知する一番簡単な方法；目標達成のデメリツトと現状維持のメリット ほか）
第４章 １分でできる！ノイズに邪魔されない心をつくる１０の「ノイキャン」エクササイズ（心の免疫力を高める；ノイキャンエクササイズ１ 「ＳＴＯＰ（やめること）リスト」 ほか）
第５章 メンタルノイズを手放せば誰でも幸せになれる（メンタルノイズ探しは、自分らしさ探し；ジャッジをやめる。これで人生楽しくなる ほか）
著者等紹介
山根洋士［ヤマネヒロシ］
心理カウンセラー。心理学だけでなく、数多くの経営者やプロスポーツ選手、芸能人等への取材経験、ＡＩやロボット工学、脳科学などを取り入れた、メンタルノイズメソッドを開発。実践中心のカウンセリングで一線を画す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
