出版社内容情報
健康に欠かせない睡眠について、睡眠のしくみや、徹夜・夜更かしが身体やこころに与える影響を医学的・科学的に解説します。自分の睡眠を振り返る方法や、睡眠の質を改善する工夫といった子どもたち自身が取り組める方法も紹介している。各章の導入にはまんがを掲載し、理解を助ける。保健室での健康指導にも使える。
【目次】
目次
第１章 睡眠は体と心に大切（睡眠時間を削って頑張りたい；睡眠不足が不調の原因；ホルモンバランスと睡眠）
第２章 睡眠の質を高めよう（睡眠こそがパフォーマンスの源；自分の睡眠の質をチェックしよう）
第３章 良い睡眠をとろう（良い睡眠は朝から始まる；就寝前をこだわろう）
第４章 睡眠にまつわる病気と疑問（睡眠にまつわる悩み；良い睡眠で充実した日々をすごそう）
ＣＯＬＵＭＮ いろいろな睡眠
著者等紹介
内村直尚［ウチムラナオヒサ］
１９８２年に久留米大学医学部卒業、１９８６年に同大学大学院医学研究科生理系専攻博士課程を修了。米国オレゴン州Ｏｒｅｇｏｎ Ｈｅａｌｔｈ Ｓｃｉｅｎｃｅ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙへの留学から帰国したあとは、助手、講師、助教授を経て久留米大学医学部神経精神医学講座の教授に就任。精神科医として精神疾患の治療や自殺対策に取り組みながら、不眠症をはじめとした睡眠障害の治療・研究にも力を入れている。現在は久留米大学学長や日本睡眠学会理事長および専門医・指導医、日本睡眠検査学会の理事などを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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