内容説明
器具いらず！大人から子どもまで。ウォームアップとして活用でき、ストレッチにもなり、パワー＆バランスを鍛えるトレーニングでもある。
目次
第１章 肩まわりの動きをつくる（ショルダーアップダウン（肩の上下運動）
マリオネット（肘の上下運動） ほか）
第２章 腰まわり（骨盤）の動きをつくる（ニーレイズ（大腿部の上下・腿上げ）
フロントキック（足の振り出し・前） ほか）
第３章 ポジション（静）をつくる―壁をつくる・動きをブロックする（フロントランジ（大股歩行・前）
オープンランジ（大股歩行・斜め前） ほか）
第４章 ポジション（動）をつくる―上半身と下半身のジョイント（ニーｔｏエルボーＡ（オープン）
ニーｔｏエルボーＢ（クロス） ほか）
第５章 野球筋をつくる（ワンステップスクワット；ワンステップスクワット＆フロントプレス ほか）
著者等紹介
須田和人［スダカズト］
株式会社スポーツプログラムス所属トレーニングコーチ。１９６５年１２月２１日生まれ。東海大学大学院体育学研究科修了。専門：陸上競技。大学院修了後、東海大学附属望洋高等学校に奉職、１５年にわたり教員として陸上部の指導を行う。１５年連続延べ６２種目、１２８名のインターハイ出場選手を育て、優勝３回、入賞１９回の実績を持つ。高校を退職後、株式会社スポーツプログラムスに入社し、陸上競技で培った動きを各競技に合わせて活用し、トレーニングコーチとして活動している
比佐仁［ヒサジン］
株式会社スポーツプログラムス／有限会社フィットネスアポロ社代表取締役。１９４８年２月１０日生まれ。武蔵野美術大学出身。グラフィック・デザイナー、スポーツカメラマンを経てアメリカンフットボール専門誌「タッチダウン」二代目編集長～トレーニング専門誌「トレーニングジャーナル」初代編集長を歴任する。１９７８年からプロ、アマチュア社会人チームをはじめ、大学・高校生の競技選手のコンディショニングコーチとして指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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