出版社内容情報
妊娠、出産、更年期……ライフステージが変化しても
“自分を大切にする食事”で、美しく健康に生きる！
2児のママとなった美人管理栄養士による、年齢を重ねるごとに綺麗になれる食べ方とは。
・いくつになってもノーファンデ女子 大人ニキビを食事で治す３つのステップ
・腸を綺麗にする食事で、ママも赤ちゃんも免疫力アップ
・産後のイライラや憂鬱な気分を整えるには
・離乳食&幼児食、そして美容食はとてもよく似ている
・ママは小顔に、子どもは学力や運動神経がアップする咀嚼習慣
・おへそまわりの贅肉やぽっこりお腹も食べて解消
・年齢を重ねるほどしなやかに美しく生きる ……etc.
内容説明
いくつになってもノーファンデ女子、大人ニキビを食事で治す３つのステップ。腸を綺麗にする食事で、ママも赤ちゃんも免疫力アップ。産後のイライラや憂鬱な気分を整えるには。ママは小顔に、子どもは学力や運動神経がアップする咀嚼習慣。おへそまわりの贅肉やぽっこりお腹も食べて解消。年齢を重ねるほどしなやかに美しく生きる…肌の老化、便秘…ｅｔｃトラブル別対策レシピ収録！
目次
序章 ライフステージによって変化する女性に必要な食の知識（「もっと綺麗になりたい」と思う時には…；いくつになってもノーファンデ女子 大人ニキビを食事で治す３つのステップ ほか）
第１章 おなかの赤ちゃんのために食べたいもの（妊娠を考えた時、美しさを高めたい時こそ「食べる質」への意識改革；赤ちゃんの健康を守る食事は妊娠前から始まっている ほか）
第２章 産後のトラブルを食事で防ぐ（まずは「出産」という大仕事を成し遂げた自分を癒やして；私も悩んだ母乳の問題―完全母乳じゃなくても大丈夫 ほか）
第３章 子育てと食育がママをもっと美人にする（離乳食＆幼児食、そして美容食はとてもよく似ている；食育も兼ねて、０歳から野菜をたっぷり食べさせよう ほか）
第４章 プレ更年期～更年期を見据えた美人食（幸せで美しい女性は自分を「愛する選択」ができる；老化するメカニズムと対処法 ほか）
著者等紹介
木下あおい［キノシタアオイ］
（社）日本インナービューティーダイエット協会理事長。管理栄養士、インナービューティープランナー。発酵・旬の野菜を活用した料理教室、資格講座の運営。インナービューティーダイエット専門クッキングサロンＢｉｊｏｕ（本店）を主宰。北海道から沖縄まで、認定サロンを展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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