ライザップ糖質量ハンドブック

ＲＩＺＡＰ【監修】

日本文芸社（2017/06発売）

• サイズ B40判／ページ数 192p／高さ 18cm
• 商品コード 9784537214802
• NDC分類 498.55
• Cコード C2077

出版社内容情報

トレーナーも愛用のライザップ完全監修の食材ハンドブック。肉、魚、野菜、加工食品など、約1000種類の食品に糖質がどれくらい含まれているかひと目でわかるので、これ一冊で自宅でライザップ式食事法を実践できる！

内容説明

食材約１０００種類を徹底網羅！糖質・脂質・たんぱく質・カロリー・塩分・ＧＩ値がよく分かる！ライザップトレーナーも愛用！これ１冊でライザップの食事法が実践できる！ライザップ式糖質管理法で、１日３食しっかり食べて、健康的にやせる！

目次

１　魚介類・肉類
２　野菜類・きのこ類・種実類・果物類・いも類
３　卵類・豆類
４　海藻類
５　乳類
６　穀類
７　市販食品
８　定番料理・外食
９　飲み物
１０　調味料