内容説明
１分で整い、１０分で毎日が好転する！自宅で、仕事で、移動中も！頭のモヤモヤ、悩みがすっきり消える４８個のノウハウ。
目次
第１章 １分で気持ちを整える
第２章 １日１０分で毎日が好転する
第３章 自宅でマインドフルネス９選
第４章 仕事でマインドフルネス９選
第５章 人間関係のマインドフルネス６選
第６章 出先でマインドフルネス７選
第７章 休日にマインドフルネス７選
第８章 習慣化で人生が楽しくなる
著者等紹介
中村悟［ナカムラサトル］
マインドフルネス・メッセンジャー。慶應義塾大学環境情報学部卒業後、ニフティ株式会社を経て、ヤフー株式会社へ入社。２０１６年に企業内大学ヤフーアカデミアのプログラムとして、メタ認知トレーニング（マインドフルネス）を立ち上げ、企業におけるマインドフルネスの先行事例となる。「ＵＰＤＡＴＥ ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ」を掲げて、２０２０年に独立。２０２２年サイバー大学「マインドフルネス入門」客員講師、２０２３年一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート（通称ＭｉＬＩ、日本におけるマインドフルネスのリーディングカンパニー）の理事に就任
荻野淳也［オギノジュンヤ］
一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事
木蔵シャフェ君子［ボクラシャフェキミコ］
ＩＣＵ卒、ボストン大学ＭＢＡを取得後、外資系大手企業でブランドマネジメントを行い、担当ブランドで高いマーケットシェアを獲得。２０００年より渡米・独立し、医療系研修会社経営。２０１５年日本人初のＳＩＹ認定講師となり、世界各地でＳＩＹを伝える。東京工業大学学外アドバイザー瞑想アプリＣＡＬＭインストラクターＩＭＴＡ国際認定瞑想指導者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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