出版社内容情報
あの名僧たちも「繊細さ」に悩んでいました－－
不安は転がすほど、大きくなる。
放っておくのが一番。
・朝から動けない人のための「禅即行動」
・疲れない付き合い方
・「居場所」の育てかた
・「盛る」より「足る」で生きる
・損得よりも「縁」を大切にする
・お金は貯めずに「巡らせる」 など。
不安や悩みのない人は、いません。
しかし、不安をむやみに大きくしてしまう人と、小さくとどめておける
人がいるのも、また確かなことです。
２人の違いは、どこにあるのでしょうか。
それは、不安を転がす人と、不安を転がさない人の違いです。
不安というものは、雪だるまに似ています。
はじめは、手のひらにのる程度の小さな雪玉かもしれません。
しかし、それを雪の上で転がしているとみるみる膨らんで、
両手でも抱えられないほどの大きさになる。
そこがもし坂道だったら、人間ひとりの力では、もう止めようがありません。
では、どうしたら不安を転がさないでいられるのでしょう。
それは「今、この瞬間」を生きることに尽きます。
「あわてないあわてない、一休み一休み」の台詞で親しまれている、一休さん。
日本で初めて「健康本」をベストセラーにした、白隠禅師。
名僧と呼ばれる人達も、みんなそれぞれ悩みを抱えていました。
「気にしすぎ」で前に進めない人へ、生きるのがラクになる禅の知恵。
内容説明
不安は転がすほど、大きくなる、放っておくのが一番。あの名僧たちも、「繊細さ」に悩んでいた。「気にしすぎ」で前に進めない人へ、生きるのがラクになる禅の知恵。
目次
１章 禅とは「気にしすぎな人」のための教え～はじめから「強い人」はいない（良寛さんは、コミュ障だった？ 人はもともと弱いもの。それでいいじゃないか（良寛）
西行さんは、煩悩まみれだった？ いつの間にか、長い迷いから覚めて、万事に不動の心を持つことができるのだろうか（西行） ほか）
２章 生活を整える～どうでもいいこと、小さなことにくよくよしない（心は「呼吸」で整える―白隠禅師の呼吸法を学ぶ；不安は「転がさない」―ひたすらに「今」を生きれば不安は消える ほか）
３章 自分は何を望んでいるのか、何を恐れているのか～自分の思い込みに「気づく」、そして、「ほどく」（「盛る」より「足る」で生きる―自分は自分、他人は他人、それでいい；「徹する」と楽になる―「あれも、これも」はもうやめる ほか）
４章 お金や老後の不安を解消する～何も足さずに豊かになる（生活に「箍」をはめる―心ではなく「習慣」で自分を律する；始めれば続く、続ければ終わる―苦しむのが先、楽しむのが後 ほか）
５章 「心配するな、大丈夫、なんとかなる」の魔法の言葉たち（且緩緩（しゃかんかん）あせらず、あわてず、ゆっくりと
時時勤払拭（じじにつとめてふっしきせよ）部屋も心もこまめに掃除を ほか）
特別付録 白幽仙人に教わった「内観の法」と「軟酥の法」
著者等紹介
枡野俊明［マスノシュンミョウ］
１９５３年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行い、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、２００６年『ニューズウィーク日本版』にて「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出される。近年は執筆や講演活動も積極的に行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
