出版社内容情報
日本代表チームなどさまざまなジャンルのメンタルコーチを務めた藤代圭一さんが贈る「自分に問いかけることで幸福度を高める」アプローチ
本書は、本当の自分を探し（再会し）、 幸せになりたいと願う方に向けて書いた本です。
幸せのカタチは人それぞれです。生まれ育った環境や背景、文化によって多様なものがあります。けれど重なる部分もあります。それは「本当の自分を知る喜び」です。
現代社会に生きるぼくたちは、何かを「する」ことを過剰に求められます。子どものころから「将来は何になる？」と聞かれ続け、大人になっても「あなたは何をしているの？」と問われつづけます。そんな毎日を過ごし続けていては、誰かと比較し、何もできない自分を否定しては自信をなくし、疲弊してしまいます。
全速力で駆け抜ける時期もぼくたちには必要ですし、そこでしか見ることのできない景色があります。けれど、すこし疲れを感じたり、もうちょっとゆっくり景色を眺めたいと思うのも自然なこと。そんなタイミングが訪れたら、走り続けてきた歩みを少し緩め、立ち止まり、心地よいと感じる空間のなかで、この本を開いてください。
質問を通じて自分を知り、自分とつながり直すと、あらためて他者とつながるエネルギーが湧いてきます。あんなに振り回されていた現実に、まったく異なるエネルギーが生まれていることに気づくはずです。
ぜひ本書を通じて、自分への良質な質問とはなにか、どうすればありのままの自分とつながり直せるのかを感じ取り、自分を幸せにするきっかけにしてもらえたら、これに勝る喜びはありません。
［本書の主な構成］
「いま」と「これから」をチューニングする52の質問
＃１ どんな自分になりたいですか？
＃２ どんな自分でいたいですか？
＃３ きみがいま、好きなことはなんですか？
＃４ 最近、どんなことに怒りを感じましたか？
＃５ 最近、興味があることはなんですか？
＃６ 逃げたいくらい、つらいことはありますか？
＃７ きみのなかにある「ある」ものはなんですか？
＃８ きみにとって本当に大切なことはなんですか？
＃９ 自分のどんなところが好きですか？
＃10 上手じゃなくても、楽しみたいことはなんですか？
（以下、略）
ありのままの自分とつながり直す問いかける技法
●自分の仕組み
●自分にどんな質問をしていますか？
●答えたくない問い
●答えたい問い
●答えやすい問い
●「本当に？」という問い
●本当の答えはどこにある？
●条件が変わると、答えも変わる
●動きのある問い
●あの人を変えることはできるのか？
●自分らしい答えを探す
●喜んでもらえるプレゼント
●瑞々しい問いは「いま」にある
（以下、略）
内容説明
散歩するかのように軽やかに、本来の自分とつながり直そう。
著者等紹介
藤代圭一［フジシロケイイチ］
問いかけることで自分を知り、幸福度を高めるアプローチが人気。島根県の離島・海士町と沖縄の二拠点で暮らしながら、全国各地で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動をおこなう。また、教えるのではなく問いかけることでやる気を引き出し、考える力を育む『しつもんメンタルトレーニング』を考案。アムステルダムやシアトル、シンガポールなど世界各地の子どもたちにも実施。全国優勝チーム、日本代表チームなどさまざまなジャンルのメンタルコーチをつとめる。選手に「やらせる」のではなく「やりたくなる」動機付けを得意とし、全国各地の指導者のコーチとしても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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