パニック障害なんてこわくない！―“ドキドキ”をコントロールするガイドブック （新装版）

エイズベット，ベヴ【著】〈Ａｉｓｂｅｔｔ，Ｂｅｖ〉/入江 真佐子【訳】

大和書房（2008/08発売）

• サイズ B6判／ページ数 150p／高さ 19cm
• 商品コード 9784479761518
• NDC分類 493.74
• Cコード C0012

内容説明

電車に乗れない、エレベーターが恐い、突然ドキドキして息が苦しくなる…そんな人によく効きます。マンガで読める“あいつ”をやっつけるクスリ。

目次

１　こんなことありませんか？
２　“あいつ”って何？
３　“あいつ”をしつける
４　“あいつ”とお散歩にでる
５　“あいつ”とからだ
６　“あいつ”の飼い主特有の考え方
７　“あいつ”の飼い主でない人たち
８　“あいつ”を飼っているということ
９　“あいつ”の調教師をみつける
１０　“あいつ”がもどってきた！
１１　最後に…

著者等紹介

エイズベット，ベヴ［エイズベット，ベヴ］［Ａｉｓｂｅｔｔ，Ｂｅｖ］
オーストラリアの人気マンガ家であり、作家、およびカウンセラー。最近では、訓練を受けたカウンセラーとして不安神経症で悩む人たちに、カウンセリングや講演、ワークショップも行っている

入江真佐子［イリエマサコ］
英米文学翻訳家。国際基督教大学教養学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[きょーこ]

可愛いイラストと共に、シンプルに描かれている。客観的に読めるようになった自分に驚いています。今までは、余計に怖くなるからこの手の本は手に取ることができませんでした。そして、著者も経験者なので、穏やかに読めた。所々泣けたり笑ったり、悔しかったりしたけど、自分のなかから生まれる不安が正体なのだとしたら。ゆっくりゆっくり観察して、呼吸を練習して、飼い慣らしていこう。手元に置いておきます。

2016/04/24

[刹那]

パニック障害の発作を《あいつ》に例えたわかりやすい本。イラストレーターのご本人も以前パニック障害に、悩まされ、復活された方なので、安心して読める。パニック障害に、悩まされている周りの家族や友達が出来ることって言う章もあって勉強になりました。

2017/12/09

[トッド]

【併発】広場恐怖症・閉所恐怖症。【原因】❶パニックを引き起こすのは、パニックを恐れる気持ち➡考え方。❷怖くなる事を怖がっている。最初の徴候は身体的感覚。❸状況や場所ではなく、考えている事やその時どんな気持ちになったかの方に関係がある。【原因の本質】完璧主義。がみがみ小言ばかり言っているから。【改善策】❶すべき✖➡できた○。❷今の気持ちではなく、一つ一つ今やってる作業に集中する。忙しくする。❸今できるだけの事をやっている。❹今、自分にふさわしいと思う事をやっている。【周りの人は】不安を聞いてあげる。励ます。

2021/02/15

[海(ｶｲ)]

パニック障害の私にとって、頼りになる１冊だ！ 何度も読んでいる。

2008/08/15

[epitaph3]

パニック発作を、自分の中にいる別人格…というか、ペットみたいな表現にして、非常にわかりやすく対処を書いてある本。何度も読み返そう。

2012/02/20