出版社内容情報
「あの俳優、ほら、名前なんだけっけ？」
「えっ！ そんな約束してたっけ？」
認知症ではないけれど、だれでも年を重ねると、物忘れや物覚えが多くなる。
そんな中高年に、脳科学や心理学や習慣術など、さまざまな側面から、「覚える力」と「思い出す力」の保ち方・鍛え方を紹介する。
目次
なぜ、「物忘れ」をするのか？
「脳力」をアップさせる習慣
しっかり「覚える」ための習慣
しっかり「思い出す」ための習慣
物忘れがなくなる「食事」の習慣
物忘れに効く注目の「栄養」
物忘れがなくなる「運動」の習慣
物忘れがなくなる「生活」の習慣
物忘れがなくなる「読書」の習慣
「楽しみ」ながら物忘れをなくす習慣
