青春新書プレイブックス<br> ちょっとした刺激で「物忘れ」がなくなる脳の習慣

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青春新書プレイブックス
ちょっとした刺激で「物忘れ」がなくなる脳の習慣

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  • サイズ 新書判/ページ数 185p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784413211659
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0277

出版社内容情報

「あの俳優、ほら、名前なんだけっけ?」
「えっ! そんな約束してたっけ?」
認知症ではないけれど、だれでも年を重ねると、物忘れや物覚えが多くなる。
そんな中高年に、脳科学や心理学や習慣術など、さまざまな側面から、「覚える力」と「思い出す力」の保ち方・鍛え方を紹介する。

目次

なぜ、「物忘れ」をするのか?
「脳力」をアップさせる習慣
しっかり「覚える」ための習慣
しっかり「思い出す」ための習慣
物忘れがなくなる「食事」の習慣
物忘れに効く注目の「栄養」
物忘れがなくなる「運動」の習慣
物忘れがなくなる「生活」の習慣
物忘れがなくなる「読書」の習慣
「楽しみ」ながら物忘れをなくす習慣