「更年期かな？」と思ったら最初に読む本―マンガとイラストでわかりやすい！

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「更年期かな？」と思ったら最初に読む本―マンガとイラストでわかりやすい！

寺内公一【著】
価格 ¥1,760（本体¥1,600）
主婦と生活社（2026/07発売）
ポイント 16pt

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サイズ 46判／ページ数 192p／高さ 19cm
商品コード 9784391167795
NDC分類 495.13
Cコード C0077

出版社内容情報

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日本に数少ない「更年期専門医」が教える
一番わかりやすい入門書
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不調がつきまとうものの、仕事・家事・介護・子育てなどで自分のケアはつい後回し……。
そんな「ゆらぎ世代」の女性に届けたい、心と体をラクにする更年期の入門書です。

著者の寺内公一先生は、東京科学大学教授で、NHK「きょうの健康」などにも出演する日本では数少ない更年期医療のスペシャリスト。
更年期の基本だけでなく、「この不調って結局何？」という不安や迷いの正体を、医学の視点でやさしく紐解きます。

・女性ホルモンの基礎と閉経前後の変化
・更年期に現れやすい「症状別」の解説＆セルフケア
・上手な婦人科選びのコツ
・最新の治療法と処方薬（ホルモン補充療法、漢方薬など）
・アフター更年期に気をつけたい病気
・更年期後30年を元気に暮らす「今」の過ごし方

など、プレ～アフター更年期までの情報を網羅！
イライラ、疲れ、ホットフラッシュ、不眠など、気になる症状ごとの丁寧な解説のほか、
忙しい日々の合い間でもサラッと読めるよう、マンガやイラスト、チェックリストや図表もふんだんに盛り込みました。
マンガは人気キャラ「こげぱん」作者のたかはしみきさんが担当しています。

オトナ女性の「しんどさ」に寄り添い、ゆらぐ時期とその後の人生をおだやかに、上手に乗り切るための道しるべとなる１冊です。

【目次】

はじめに「どうしたらいい？　更年期がやってきた！」
　・更年期はこんな不調を抱えがちです
　・知っておきたい更年期の症状
　・更年期まで、そして更年期からのロードマップ
　・自分の更年期を「見える化」してみよう！

●１章　更年期ってなんですか？
　　　　なんだか最近調子が悪い…これって更年期？
　　　　更年期は閉経をはさんだ前後10年ほどの期間です
　　　　女性ホルモンってなんだろう？
　　　　40歳前後の不調はプレ更年期？　　　など

●２章　この不調、病気？更年期？
　　　　月経不順／イライラ／疲れやすさ／ホットフラッシュ
　　　　冷え・むくみ／肥満・太りやすさ／腰痛・肩こり
　　　　関節痛・手指の痛み／動悸／物忘れ／めまい／高血圧　　など

●３章　睡眠とメンタルに危険信号を感じたら？
　　　　更年期に不眠を訴える人は多くいます
　　　　ホットフラッシュが睡眠を妨げる？
　　　　うつ症状の強さはストレスの大きさと関連している!?　　　など

●４章　信頼できるお医者さんってどう探す？
　　　　つらいと感じたら婦人科を受診しましょう
　　　　診療はこんな風に進みます
　　　　ホルモン補充療法（HRT）ってどんな治療法？
　　　　エストロゲン製剤は、主に「飲み薬」「貼り薬」「塗り薬」
　　　　があります
　　　　漢方薬はイライラや不眠などさまざまな更年期症状に有効です
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など　

●５章　アフター更年期に気をつけたい病気ってある？
　　　　骨粗鬆症／甲状腺機能亢進症・低下症／関節リウマチ
　　　　脂質異常症／膀胱炎／子宮がん／乳がん　　　など

●６章　高齢期も元気でラクに過ごしたい！
　　　　長寿の女性だからこそ骨と血管の健康が大切です
　　　　今の不調をやわらげながら一生歩ける体を育てましょう　　など

内容説明

女性ホルモンって何？症状別の対策・ケアは？治療が必要なサインって？お医者さん選びのコツは？「なぜ？」がわかれば怖くない！オトナ女性、必読！プレ～アフター更年期まで網羅。専門医が教える「ゆらぐ時期」の上手な乗り切り方。更年期医療の最前線で活躍する著者が「しんどさ」に寄り添い、わかりやすく解説。症状別に効果が期待できるセルフケアや食べ物なども紹介。忙しさの合間にサラッと読めるチェックリストや図解も盛りだくさん！閉経前後の主な不調リスト、女性の体の変化ロードマップ、気になる不調・症状チェック、自分の気持ちに気づく質問項目。

１章　更年期ってなんですか？
２章　この不調、病気？更年期？
３章　睡眠とメンタルに危険信号を感じたら？
４章　信頼できるお医者さんってどう探す？
５章　アフター更年期に気をつけたい病気ってある？
６章　高齢期も元気でラクに過ごしたい！

著者等紹介

寺内公一［テラウチマサカズ］
東京科学大学（旧・東京医科歯科大学）大学院医歯学総合研究科　茨城県地域産科婦人科学講座教授。産婦人科医。１９９４年東京医科歯科大学医学部卒業。長年にわたり更年期障害や骨粗鬆症など「ゆらぎ世代」の女性の診療に従事。日本に数少ない更年期医療のスペシャリスト。中高年女性特有の「うつ・不安・不眠」といった心の不調から、加齢にともなう体の変化、さらに食事やサプリメントが女性の体に与える影響まで、心と体の両面から多角的な研究・診療を行っている。最新の科学的エビデンスに基づきながらも、一人ひとりの悩みに優しく寄り添うわかりやすい解説に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。