１０ｋｇの減量にたった４か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット

加勢田 千尋【著】

主婦と生活社（2020/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 22cm
• 商品コード 9784391154702
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

日本初・「腸の学校」を運営する管理栄養士が紹介する「腸活」決定版！ 奇跡の「やせ玉」レシピで自身も10キロダイエットに成功！

内容説明

料理が苦手で、性格もズボラ。「過食」「便秘」「肥満」に苦しんだ私が、「やせ玉」レシピで手間なくスッキリ！免疫力アップや美肌効果も！

目次

１　作ってみよう！材料３つの「腸活みそやせ玉」（「善玉菌」をすこやかに保とう！増やそう！；「腸活みそやせ玉」の作り方　ほか）
２　「腸」を整える小さな心がけ（便秘の原因はスマホも一因？「“片手”食」「座りっぱなし」「夜更かし」の人は要注意；「たかが便秘」が怖い！“便秘腸”の３タイプ　ほか）
３　腸が喜ぶ食事、泣く食事（「まごわやさしい」で腸が喜ぶ食事を；「腸にやさしい」調味料・食材の選び方　ほか）
４　腸イキイキ！「やせ玉」レシピ（保存しておいて料理に使いまわせる！「やせ菌」＋「やせエサ」の組み合わせはいろいろ；冷蔵、冷凍で作りおき！１日１回、「やせ玉」を摂取してラクラク腸活　ほか）

著者等紹介

加勢田千尋［カセダチヒロ］
一般社団法人ＣＨＯ‐ＪＩＮ食育協会代表理事／管理栄養士。大学卒業後、企業などで、乳幼児から大人まで幅広い年代に向け、５０００人以上の栄養相談を行う。腸を元気にする食事法で、４か月で１０ｋｇの減量に成功。アレルギーや花粉症、風邪をひきやすい体質に悩まされなくなる。その経験を多くの人に伝えるため、３か月で学べる腸の専門学校「ＣＨＯ‐ＪＩＮ食育学校」を運営。各種メディア出演のほか、全国で「腸活」にまつわる食育セミナーを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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