１０ｋｇの減量にたった４か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット

加勢田 千尋【著】

主婦と生活社（2020/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 22cm
• 商品コード 9784391154702
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

日本初・「腸の学校」を運営する管理栄養士が紹介する「腸活」決定版！ 奇跡の「やせ玉」レシピで自身も10キロダイエットに成功！

内容説明

料理が苦手で、性格もズボラ。「過食」「便秘」「肥満」に苦しんだ私が、「やせ玉」レシピで手間なくスッキリ！免疫力アップや美肌効果も！

目次

１　作ってみよう！材料３つの「腸活みそやせ玉」（「善玉菌」をすこやかに保とう！増やそう！；「腸活みそやせ玉」の作り方　ほか）
２　「腸」を整える小さな心がけ（便秘の原因はスマホも一因？「“片手”食」「座りっぱなし」「夜更かし」の人は要注意；「たかが便秘」が怖い！“便秘腸”の３タイプ　ほか）
３　腸が喜ぶ食事、泣く食事（「まごわやさしい」で腸が喜ぶ食事を；「腸にやさしい」調味料・食材の選び方　ほか）
４　腸イキイキ！「やせ玉」レシピ（保存しておいて料理に使いまわせる！「やせ菌」＋「やせエサ」の組み合わせはいろいろ；冷蔵、冷凍で作りおき！１日１回、「やせ玉」を摂取してラクラク腸活　ほか）

著者等紹介

加勢田千尋［カセダチヒロ］
一般社団法人ＣＨＯ‐ＪＩＮ食育協会代表理事／管理栄養士。大学卒業後、企業などで、乳幼児から大人まで幅広い年代に向け、５０００人以上の栄養相談を行う。腸を元気にする食事法で、４か月で１０ｋｇの減量に成功。アレルギーや花粉症、風邪をひきやすい体質に悩まされなくなる。その経験を多くの人に伝えるため、３か月で学べる腸の専門学校「ＣＨＯ‐ＪＩＮ食育学校」を運営。各種メディア出演のほか、全国で「腸活」にまつわる食育セミナーを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[モミ]

Kindleセールで購入。味噌玉を作りたくなりました。ダイエットになるかどうかは分かりません。

2021/02/23

[ジュリ]

やせ玉とは、発酵食品と腸内細菌のエサになる食材を組み合わせたもの。みそなら大さじ一杯くらいでも整腸作用がありそうだけれど、塩こうじとかしょうゆこうじをわずかなだけ摂っても、それほど効果はないと思う。発酵食品の力というよりも、発酵食品を取り入れることで食事内容が変わり、野菜などをとるようになることが、やせたり便通がよくなったりすることに関係しているのではないだろうか。

2023/03/17

[たふ]

味噌は体に良さそうだけど、痩せる…の？毎日味噌汁が出る家庭は多いと思うけど。

2024/01/10

[無添]

腸活みそやせ玉1ヶ分量、みそ10ｇ削り節1ｇいりごま2ｇ。

2022/09/17

[薩川 勝]

簡単な方法でできるみそ玉で 腸活にもなる 味噌と鰹節、ゴマと簡単なもの でもこれ以上に簡単に安くできる方法がないかと 考えてみたくなる

2024/09/29