目次
１ セルフ・ヒーリング・メニュー（セルフ・ヒーリングのための基本メニュー―毎日のごはん編；セル・ヒーリングのための基本メニュー―体調回復のためのヒーリング・メニュー編）
２ 毎日続けてほしいから（続けていくためのヒント；毎日少しずつバリエーション力）
３ パートナーや家族と楽しく続けてほしいから（パートナーや家族と続けていくためのヒント）
著者等紹介
天野朋子［アマノトモコ］
マクロビオティックインストラクター。広告・マーケティング業界で長く働くうちに、ふとしたことからマクロビオティックと出会い、アメリカＫｕｓｈｉ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅでマクロビオティックを学ぶ。帰国後、Ｗｈｏｌｅ Ｆｏｏｄｓ Ｓｔｕｄｉｏ（ホール・フーズ・スダシオ）を設立、主任講師として、「楽しく、おいしく、しかもからだにいいお料理とスイーツ」の普及をめざすほか、Ｋｕｓｈｉ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ ｏｆ Ｊａｐａｎなどでも講師、通訳を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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バーベナ
3
自分の身体にはサッと茹でた青菜がたりないっと思った。日々のお料理をゆるやかなマクロビ目線から再考できるのが楽しい。2011/10/04
KAGUMI
0
タカキビ気になる2012/11/16
pomme
0
マクロビや食生活がちょっと気になり始めた人の入門書。ちょっとずつ挑戦していきたいと思いました。2011/02/18
