本当に頭がいい人のメンタル習慣１００

齋藤 孝【著】

宝島社（2022/05発売）

• サイズ 46判／ページ数 223p／高さ 19cm
• 商品コード 9784299029102
• NDC分類 159
• Cコード C0011

出版社内容情報

ここぞとばかりの集中力、注意散漫への対処法、認知＆決断のスピード、心のストレス耐性など、頭がいい人ならではの、メンタルのありようをひもとき、すぐに使えるTIPS集にまとめました。日々のルーティンに取り入れるとよいことなど、具体的かつ即効性のある習慣を紹介します。心をどのように整える習慣が頭をよくするのか、頭がいい人のメンタル面を網羅します。

内容説明

ネガティブな感情を習慣で「ゼロ」にする！一生使える！ストレスから身を守る技術！自己肯定力。感情整理術。

目次

第１章　ストレスフリーを保つメンタル習慣（悩みにとらわれているときは「執着」を手がかりに解決する；コントロール外の問題は考えない癖をつける　ほか）
第２章　頭のいい人の「考えない」メンタル習慣（マイナスの感情は客観的に味わい情緒の力で昇華させる；太陽の光を浴びてネガティブ感情をリセットする　ほか）
第３章　集中して仕事がはかどるメンタル習慣（「できない」と思う仕事は時間的猶予を設けて取り組む；よいパフォーマンスは初心に返ると生まれる　ほか）
第４章　繊細な人が良好な人間関係を築くメンタル習慣（人の言動にイラっとしたら６秒数えて怒りを抑制する；人に好かれたいなら長所を伸ばす　ほか）
第５章　心を休めるメンタル習慣（落ち込んだときは「場所」の力を借りる；愚痴をいう相手がいなければカウンセラーに話してみる　ほか）

著者等紹介

齋藤孝［サイトウタカシ］
１９６０年静岡県生まれ。東京大学法学部卒業後、同大大学院教育学研究科博士課程等を経て、明治大学文学部教授。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。ベストセラー作家、文化人として多くのメディアに登場。ＮＨＫ　Ｅテレ『にほんごであそぼ』総合指導を務める。『身体感覚を取り戻す』（ＮＨＫ出版）で新潮学芸賞、『声に出して読みたい日本語』（草思社）で毎日出版文化賞特別賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[曲線の行方]

著者に信頼が持てるから、読んで身につけてみようと思える

2025/08/27

[梨姫]

機能性ディスペプシアがひどくてストレスがどうしようもなくて、こういうメンタル系改善の本をよく読むようになった。作家の本は実践的な優しい方法をいくつも教えてくれるのでやりやすい。映画を週末に何本も見て、体験を山積みして体感を早めてストレスを流すという方法が、面白すぎて強く印象に残った。コロナ後に発売されたメンタル本は、やはりコロナ渦の影響を大きく受けている。コロナは人類全体が凄いストレスだっただろうし。今はもうどうなのかな。

2022/12/02

[まり]

100個全部真似したい！とは思わないまでも、2割くらいはかなり響いた これは買います！

2025/09/07

[まにゃらい]

メンタルや習慣などの本は色々読み漁っているので、なるほど！みたいな感想はないですが、自分を再確認するためにもこの手の本が好きで、いいなと思うのは取り入れています。

2022/07/15

[Go Extreme]

https://claude.ai/public/artifacts/9ad62ada-e3c1-4850-8d38-bf72485d94d1

2025/07/02