出版社内容情報
付録の腰ベルトを使って、手持ちのバスタオルを腰に巻きつけ、1分間ストレッチをするだけで、腰痛が改善していく魔法のストレッチ。
ベストセラー『こりトレ』富永先生の第二弾！ 付録付き腰痛対策本
付録の特製腰ベルトで、手持ちのバスタオルを腰に巻きつけ、寝るだけ、座るだけから始められる腰痛対策。さらに、1日1分間の簡単ストレッチをするだけで、腰痛が改善していきます。ペインクリニック院長として、「痛み」を知り尽くした著者だからこそ、提案できる画期的な腰痛改善メソッドです。
内容説明
「腰トレ」は痛む部位別・症状別に６タイプ。つけて寝るだけ、座るだけでもＯＫ。さらに、簡単ストレッチで効果倍増！１日１分で腰痛改善！
目次
「腰トレ」実践編（上部・背中から腰の上のほうが痛いとき―お祈り体操；上部・腰の上からおしりまで痛いとき―コブラ体操；中部・立ち上がると骨盤あたりが痛いとき―ゆらゆら体操；中部・立ち上がるときに限らず骨盤あたりが痛いとき―金魚体操；下部・前にかがむと骨盤からおしりが痛いとき―もも上げ体操；下部・前にかがむときに限らず骨盤からおしりが痛いとき―ワイパー体操）
腰痛にならないための生活動作（顔を洗う；靴下をはく；お風呂掃除をする；キッチンで立ち仕事をする；掃除機をかける；床の荷物を持ち上げる；荷物を人から受け取る；ドアを開ける；バッグの持ち方）
著者等紹介
富永喜代［トミナガキヨ］
１９６７年生まれ。痛み改善ドクター、麻酔科医学博士。２００８年、愛媛県松山市に「富永ペインクリニック」を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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