Lady bird Shogakukan jitsuyou<br> WARNER先生の骨盤シェイクダンス - 振って!揺らして!コアマッスルとくびれにズーム!

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Lady bird Shogakukan jitsuyou
WARNER先生の骨盤シェイクダンス - 振って!揺らして!コアマッスルとくびれにズーム!

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  • サイズ B5変判/ページ数 48p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784091038692
  • NDC分類 595
  • Cコード C9477

出版社内容情報

体験者は、2週間でウエスト5cm減!!

振付師・パーソナルトレーナーのWARNER先生は、AKB48、乃木坂46、安室奈美恵、三代目J Soul Brothers、東方神起、少女時代など、人気アーティストを手がける売れっ子コレオグラファー。
ボディメイキングとダンスの知識を活かしたオリジナルメソッドが、この「骨盤シェイクダンス」です。

「骨盤」でシェイクすると、腹筋まわり・骨盤まわりのコアマッスルを鍛え、くびれができ、脂肪燃焼効果がUPして、しだいに引き締まっていくのです。

初級・中級・上級と、3つの違う構成に。

初級:1クール4分6秒
基本の動きを身につけます。ウォーミングアップにも。
中級:3分35秒
腕や肩の動きが加わり、シェイクのバリエーションが増えます。
上級:3分36秒
ステップや回転の動きが加わった、代謝UP効果の高い全身運動。

各レベル、Lesson編とDance 編が。
Lesson編では、先生がモデルに体の動かし方を指導。
Dance編では、ダンサーズと先生が2クール踊ります。続けても、1クールでもOK。

2週間でウエスト5cm減、ヒップアップした体験者も!
DVDで、一緒にシェイクしましょう!

【編集担当からのおすすめ情報】
人気振付師、初の書籍です。
カリスマダンサーだったWARNER先生のダンスが見られるのも、嬉しいところ。

そう、これは、エクササイズ的な普通の動きなのですが、うまい人が動くと、”ダンス”になるんです。
これが発見!!!!

個人的に思うのは、ダンスがうまい人は、動きに粘りがある。
カクカク正しい動きだと体操っぽくなり、リズムにあまりにジャストに合ってても面白くない。
ちょいズレ的なグルーヴ感で、ノリができるような感じだと、うまい!と思われるんですね(ちょいズレが、本気ズレになってしまうと、残念!)。

WARNER先生に伺ったところ、この「粘り」は、コアマッスルがないとできないんだそう。
なんと、骨盤シェイクダンスを続けると、コアマッスルができてくる→つまり、ダンスもうまくなる!

そして、2週間試した体験者も、結果を出しました。
3人とも大喜びで、「楽しい」「続けます」と話してくれたんです。
1日に初級1クールと、家事の合間にちょっと自分で動いた人、取り混ぜて1日3クールを10分ほどの2人。
そのくらいのシェイクで、2週間でくびれができました!!!

DVDの画面をみながら、WARNER先生と一緒にシェイクしましょう!
きっと、素敵なお腹が手に入ります。

WARNER[ワーナー]