出版社内容情報
全米の女優やモデルの間でブームになっている「体の芯部を鍛える筋力トレーニング」。2000年ごろから日本に上陸。均整のとれたボディを手に入れることができると評判に。酒井里枝さんは、日本におけるピラティスエクササイズの第一人者。ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、リハビリのために考案したエクササイズ。体力のない人や高齢者にも無理なくできる体にやさしいトレーニング法です。内容は、1独特な呼吸法。2あお向けに寝ながらできるかんたんエクササイズ。3独特なイメージトレーニング。例えば重さを感じるためにリンゴがおなかに乗っているとイメージするなど、具体的なイメージトレーニング法をイラストでやさしく紹介。4柔軟運動のような滑らかな動きを分かりやすく説明。
目次
１ ピラティスへのアプローチ（ピラティスって、こういうエクササイズ；ピラティス流・筋肉の鍛え方；ピラティス効果を生み出す８つのポイント ほか）
２ ピラティス・メソッド５２種（ニュートラル・ポジション；ブリージング；インプリンティング ほか）
３ エクササイズ・プログラム一覧（はじめての人のための基本プログラム；慣れてきた人のための基本プログラム；積極的に鍛えたい人のための基本プログラム ほか）
著者等紹介
酒井里枝［サカイリエ］
１９９４年、渡米。ＮＹ Ｄａｎｃｅ ＳｐａｃｅにてＬｙｎｎ Ｓｉｍｏｎｓｏｎに師事、Ｔｅａｃｈｅｒ Ｃｅｒｔｉｆｉｃａｔｅを取得。１９９５年、Ｐｉｌａｔｅｓに出合い、体の芯からの動き、身体づくり、柔軟な筋肉とアライメントなどを学ぶ。１９９８年、Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｍｉｎｄ“Ｔｈｅ Ｍｅｔｈｏｄ ａｎｄ Ｍａｔｗｏｒｋ ｏｆ Ｊｅｓｅｐｈ Ｐｉｌａｔｅｓ Ｂｏｄｙ ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｅｘｅｒｃｉｓｅｓ ａｎｄ ｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓ”の資格取得。２０００年、Ｋａｎｅ ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ ｃｏｒｅ Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎ（Ｐｉｌａｔｅｓ Ｍａｃｈｉｎｅ ｔｒａｉｎｉｎｇ）の資格取得。帰国後は、ダンス講師やピラティスのトレーナーとして活躍中。Ｐｉｌａｔｅｓ Ｍｏｖｅｍｅｎｔ Ｓｐａｃｅ主宰
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