出版社内容情報
バスタオル、皿、ペットボトルを使って行う筋力トレーニング。ひとつのエクササイズであちこちの筋肉が同時に鍛えられるので、短時間で効率よいシェイプアップが可能。
やせるためには筋肉の量をふやし、基礎代謝を上げる──これが最近のダイエットの常識。それを簡単、楽しく、効率的に実現してくれるのが「新体操エクササイズ」。通常の筋肉トレーニングが、ある1点を鍛えるピンポイントトレーニングなのに対し、新体操エクササイズは、ひとつの動きで広範囲の筋肉を同時に鍛えることが可能。さらに、バスタオル、皿、ペットボトルを使うことで、日常生活ではあまり使われない筋肉まで刺激。その結果、運動量が自然と高くなり、効率的なシェイプアップができるのです。メニューの組み立て方もとても簡単。上半身おなか回り下半身の各項目から、自分の好きなエクササイズを1〜2つ選ぶだけ。さらに気になる部位に効くエクササイズを追加してもOK。1日たったの10分程度、全身をバランスよく鍛えるだけで、代謝が劇的にアップ。だれもが簡単にやせる体に変わることができます。
