目次
１ バレリーナ体型への準備
２ 部位別フロア・バレエ・ストレッチ
３ バレリーナのエレガンスを盗むストレッチ
４ 全身バランスがよくなる８秒フロア・ストレッチ
５ 「立つだけでバレリーナ」になるストッキング筋トレ
６ 立つ、座る、歩く―キレイな日常動作レッスン
７ どんな動作もエレガントになる８秒バレエ
８ キレイが続く、寝る前“これだけ”ストレッチ
著者等紹介
宇田渚［ウダナギサ］
東京都生まれ。パーソナル・コーチ。３歳でバレエを習い始め、高校卒業後、ダンサー、インストラクター、振付師として活動を開始。１９８７年に渡米。ニューヨークでダンス修業をスタート。１９８８年、ミュージカル「ＣＡＴＳ」のオーディションに合格。２００１年、東京に拠点を移し、ニューヨークで学んだ東欧・ロシアのバレエ理論に基づいたプロポーションづくりのプログラムを構築、カルチャースクールなどでバレエ・ストレッチダイエット教室を開催。講演活動や個人指導も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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たまきら
20
オードリー・ヘップバーンってバレエを真剣にやっていたんですねえ。知らなかったや。ストレッチはすごく気持ちよいです。のび～は元々気功の先生に教わったのを毎朝（忘れなければ）しているんですが、良く似ていてびっくり。興味深い。2016/11/22
kazuma
0
フロア・バレエ・ストレッチで、体をまっすぐに保つために必要な筋肉を鍛えて、ボウリングに生かしてみせる！2012/02/12
月と星
0
★★★オードリー・ヘップバーンがお手本！ヘップバーンの美しさを再認識させられます。やっていることは、それほど大変じゃないけど、継続できるのか？これからは、指先つま先にも気を使わなきゃね。2011/09/13
BebeCherie
0
This book has good tips of ballet training. But what matters with Audrey Hepburn?2018/07/13
