小山裕史のウォーキング革命―初動負荷理論で考える歩き方と靴

小山 裕史【著】

講談社（2008/02発売）

• サイズ B6判／ページ数 292p／高さ 19cm
• 商品コード 9784062143752
• NDC分類 782.3
• Cコード C0075

出版社内容情報

歩き方と靴の常識革命！

「あなたの足の指、曲がっていませんか？」
「首・ひざ・腰の痛み、故障の原因になる歩き方と靴とは？」
「初めて明かされる脳と歩き方の密接な関わり」
「運動能力や老化、すべてが歩き方に現れる！」
「靴のかかととクッションの意味は？」

これまで見逃されてきた、シューズが歩き方を誘導しているという事実。誤解されてきた「歩く」という動作。初動負荷理論に基づく、正しい歩き方と正しいバランスで地面を押せる靴とは？

小山 裕史［コヤマ ヤスシ］
著・文・その他

内容説明

歩き方と靴の常識革命！これまで見逃されてきた、シューズが歩き方を誘導しているという事実。誤解されてきた「歩く」という動作。初動負荷理論に基づく、正しい歩き方と正しいバランスで地面を押せる靴とは。

目次

第１章　歩き方とシューズの謎の扉を開く
第２章　ストレスを増産する歩き方と自己防衛
第３章　「理想の歩き方」の名付け親は「誤解」
第４章　「脳力」を高める歩き方、低める歩き方
第５章　シューズと足・脚、歩き方の非科学と科学
第６章　魔法使いのシューズと科学使いのシューズ
第７章　歩き方とシューズが医療保険制度破綻を救う（レッスン編）

著者等紹介

小山裕史［コヤマヤスシ］
１９５６年１１月１４日生まれ。早稲田大学大学院人間科学研究科修士課程修了。同大学院人間科学研究科博士課程：健康・生命医科学研究領域在籍中。専攻テーマは、神経筋制御、運動制御、生体力学。株式会社ワールドウィングエンタープライズ（通称：ワールドウィング）代表。初動負荷トレーニング研究財団理事長／主任研究員。’９４年、初動負荷理論を発表。動作（フォーム）改善、故障改善、強化を中心に、多くのオリンピック選手、プロ・アマスポーツ選手の指導にあたると共に、麻痺改善研究に取り組む。鳥取大学客員教授（医学部）、（財）日本スケート連盟・（財）日本陸上競技連盟・（財）日本水泳連盟・（財）日本柔道連盟のフィットネス・コーチ、科学サポート班等を歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[すしな]

012-25.メジャー殿堂入りのイチローも取り入れているという初動負荷理論ですが、故障しない運動の仕方ということで、足膝腰を痛めずに長いこと体を動ける状態にするヒントを学ぶことができる内容でした。体の感覚のことなので、文字で理解するのは大変だと思いましたが、実際に立ったり歩いたりするときに、体重の移動を意識しながら、本書の内容を確認しております。肩幅に足を開いて平行に足を運んでいくということで、日本の古武道にも通じるものがるのかなと思いました。あと、外国人カップルの小芝居パートもあり、疲れませんでした。

2025/02/10

[Kenji Nakamura]

難しい！

2019/05/27

[まさや]

初動負荷トレーニングのジムに行き始めました。なんでみんなやらないんだろうと不思議です。体の調子がよくなりますね。ビモロシューズがほしいです。すぐ売り切れになるみたいです。

2023/04/08

[びせんて]

書籍で理解するには難あり。映像で解説してほしい。

2022/08/02

[andaseizouki]

少し書き方が分かりにくいが、初動負荷理論を使った歩行方法の説明があった。早速実践して練習してみたいと思う。

2017/03/12