出版社内容情報
弱った自律神経はバランスを整えても弱ったまま。呼吸と合わせて筋膜を刺激してうるおいを取り戻してプリプリになれば、自律神経のパワー自体がアップし、体が快適に変化します。本書の筋膜体操は１動作３０秒。効率よく筋膜から自律神経に働きかけます。
内容説明
肩こり、便秘、耳鳴り、めまい、不眠…ｅｔｃ．ねじるだけで自律神経スイッチＯＮ！自律神経系の名医が考案。
目次
ＰＲＯＬＯＧＵＥ 体をねじって筋膜を伸ばすと自律神経が元気になる
１ 知れば知るほど納得 筋膜と自律神経の深～い関係
２ １回３０秒でできる！筋肉プリプリ体操実践編
３ 筋膜がカチカチの人に 筋膜ウォームアップストレッチ
４ オフィスで、自宅で、すき間時間にできる イスの筋膜プリプリ体操
５ 気になる悩みに合わせてプラスして行おう！不調別筋膜プリプリ体操
ＥＰＩＬＯＧＵＥ ムリしない毎日で活力ＵＰ 自律神経が元気になる生活のコツ
著者等紹介
石井正則［イシイマサノリ］
ＪＣＨＯ東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。医学博士。日本耳鼻咽喉科学会評議員、宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）宇宙飛行士医学審査会委員。１９８０年東京慈恵会医科大学、８４年同大学院卒業後、アメリカのヒューストン・ベイラー医科大学に留学。ヨガインストラクターの資格も持ち、数々のセミナーでも指導。めまい・耳鳴りなど自律神経系の名医として『世界一受けたい授業』（日本テレビ系）『あさイチ』（ＮＨＫ総合）などのＴＶ番組、ラジオ、新聞でも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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旅するランナー
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筋膜プリプリ体操、略して筋プリだそうです(一部のジャニーズファンからすごい剣幕でクレーム来そう)。体をねじったストレッチで、筋膜からリンパ液が溢れ出す。自律神経力を高める、筋膜刺激エリアは、①首の後ろの生え際あたり(第２頸髄)、②胸の上部(第２胸髄)、③腰まわり(第１腰髄)、④尾骨まわり(第１仙髄)、そして⑤耳。喫茶店でコーヒー飲んで読書しながら、体をグイグイひねったり、耳たぶを引っ張ってねじっている輩を見かけたら、それは僕かもしれません。2022/05/27
ボ～
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【図書館本】他の筋膜体操の本と大きく変わる目新しいところはない。でも、時々いろんな本を読んで、やり続けるモチベーションを保たないと…2023/08/29
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- 和書
- わたしは日曜がキライ。
