健康2026年7月夏号

著者名：健康編集部

主婦の友社（雑誌）（2026/06発売）

内容説明

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【巻頭大特集】“時間”を味方に、夏こそぐっすり眠る！お風呂と睡眠の時間学
猛暑日や熱帯夜が続き、体力勝負の夏。翌朝に疲れを残さず、すっきり目覚めるお風呂と快眠のコツをタイムコントロールの観点から解説します。
・眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんの「入浴から寝るまでのベストルーティン」
・広島大学大学院医系科学研究科准教授・田原優先生による「体内時計コントロール術」

【特集】
●夏は冷やし塩バナナだ！　JO1佐藤景瑚さん& 豆原一成さん
暑さを乗りきる新定番！今年の夏は「バナナ×塩」に注目。汗とともに失われる栄養素を補い、健やかに夏を乗りきるための「バナ活(R)」に健康編集部がトライ。

●ズボラな私でも続けられる夏はやっぱり「酢」！
酢に含まれる「酢酸」が、夏バテや疲労を回復してくれます。酢の選び方、食事にプラスする方法やレシピなど。監修は、イシハラクリニック副院長・石原新菜先生。

●松本明子さん 骨折リアルインタビュー／きょうから始める「骨粗しょう症対策」
関口由紀医師（女性医療クリニックLUNAグループ理事長）監修。

●筋肉は裏切らない 谷本道哉の不調解消！肩こり・腰痛…ストレッチ
谷本道哉先生（順天堂大学スポーツ健康科学科教授）監修。


【インタビュー】
・平野レミさん
・南果歩さん
・平野ノラさん
・藤本美貴さん
・中野信子さん
・江野沢愛美さん　

【その他特集】
●水虫、汗、におい、デリケートゾーン…… 「健康」気がかりQ＆A　佐藤亜耶医師（自由が丘ウロケアクリニック院長）／玉城有紀医師（二子玉川ファミリー皮ふ科総院長）／兼井陽子医師（湘南美容クリニック 大阪駅前院院長）
●今すぐ！ 熱中症対策　
●不調の9割は腸で解消！ 腸ストレッチ＆腸もみ　小林暁子医師（小林メディカルクリニック東京 理事、長院長）
●No！No！ “食べすぎて肥満”　基礎代謝量ダイエット　柳井一男さん（管理栄養士、音楽指導療法士）　
●手指の痛み・しびれに10秒神経マッサージ　富永喜代医師（痛み改善ドクター・富永ペインクリニック院長）
●脳と老化、死を語る。
●1品あたり塩分2.5g以下の高血圧改善レシピ　工藤孝文医師（ そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック副院長）
●健康サウナNEWS／フィンランドのウェルビーイング

【創刊50周年スペシャルプレゼント！】
ブレンディ(R)マイボトルスティックを100名様にプレゼント！

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健康医師、専門家に取材した、ウェルネス情報が満載です。