kiitos. キイトス Vol.34

著者名：三栄

三栄書房（2025/10発売）

• ISBN：9784779652905

内容説明

※電子版は、紙版とはコンテンツが一部異なります。
掲載されていないページ、記事、写真があります。

■見どころ：
あなたに、休養補給。

■目次：
目次
〈aub food pantry（オーブ フードパントリー）〉とともにはじめる、やさしい腸活
肌から育む“自己肯定感”。科学×自然のハイブリッド処方で生まれた〈restme（レスミー）〉
あなたに、休養補給。
休養のセルフマネジメント
最高の休養のみつけかた ディフェンスよりもオフェンス
その過緊張をほどこう
　Part.1 からだ編 頑張らないためのトレーニング 脱力習慣
　Part.2 こころ編 無理をしないマインドケア ゆるめて休む。
溜めないからだの新常識
心もカラダも満タンにする「栄養」の摂り方 BEYOND FOOD
いきいきした心身は大地から。わたしを耕す、「土」時間。
大地と遊ぶ、ちいさな旅
自然とともにあるまち、飯能へ
犬が教えてくれる「ちょうどいいリズム」
植物のちからや有効成分で土台から調える〈La CASTA〉初の薬用育毛剤
からだの声を聴く“パーツ別”休養補給
ぼくらがAmatora mezzoforteを選ぶ理由
自分らしさとバウンダリーの関係性って？ 線を引いて、心地よく生きていこう
“幸”年期の歩き方 ホルモンを知って、しあわせに生きる
FUDGE Weekend
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[あるぱか]

今回は休息特集。今、話題の攻める休日から、ツボなど昔ながらのセルフケアまで色々網羅していて興味深かったです。中でもバウンダリーの特集は参考になりました。

2025/10/20