悩まず、いい選択ができる人の頭の使い方

著者名：小川仁志

アスコム（2025/05発売）

• ISBN：9784776213833

内容説明

一流企業も採用！仕事と人生の迷いをなくす「選択思考」

◎溜まったToDo、どれから着手すべきか
◎今日中に判断すべき案件なのに、決められない
◎チーム内の軋轢、どうリカバリーする？
◎ストレスの元の「あの人」との時間がつらい
◎部下にフィードバックすべきか、黙るべきか
◎「イラっとして強い口調」になり、自己嫌悪
◎転職したいけど、「会社を選ぶ基準」がわからない

日常の「迷い」から、人生を左右する大きな決断まで。
どんな場面でも悩まず決められる「思考の型」が身につく！

迷って動けない。決めても、あとで後悔する。
そんな「選択の悩み」を根本から解消するのが、
本書でご紹介する「選択思考」です。
「どう考えれば、迷わず、納得して決められるのか」
そのプロセスを、誰でも使える形で明快に体系化しました。
全体は、大きく次の3つのフェーズに分かれています。

◆フェーズ1：視点を変える
思考が凝り固まり、同じところで迷い続ける状態から脱出。
哲学を使い、問いの立て方や視点を変え、思考を広げていきます。

◆フェーズ2：選択基準を明確にする
「なんとなくの直感」や「他人の価値観」に振り回されず、
本当に納得できる「選択基準」を作ります。
自分の中にある価値観やインサイト、本当に大切にしたいことを言語化するプロセスです。

◆フェーズ3：迷いを整理し、具体的な行動を選ぶ
「自分はなぜこれを選ぶのか」が明確に。
仕事の日常的な選択から、人生の大きな選択まで、
一貫した基準で判断できるようになります。

「選択思考」は
紙とペンさえあればできるシンプルな思考法。
ですが、思考の質が劇的に変わるのを実感できます。
どんな場面でも一貫性のある判断ができる
「頭の使い方」が身につくのです。

悩んで時間をムダにすることもなくなり、
「あのとき、もっと違う選択をしておけば」という後悔の気持ちを
大きく減らすことができますし、
「日常の選択」に振り回されることもなくなります。

さあ、「選択思考」で想像以上の未来を手に入れましょう。

【この本で得られること】
迷っていた仕事に、すぐ着手できるようになる。
部下や上司に振り回されず、落ち着いて判断できる。
転職・キャリアチェンジでも、自信を持って決断できる。
「結局どうしたい？」に、答えが出せるようになる。
自分にとっての選択基準が明確になり、納得して選べる。
日常の「選べない」「決められない」が、納得の決断に変わる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆりお]

反省はしても後悔はしない、と小学生の時に決めたから半世紀生きてきて後悔はない。どんなに悩んでも人の意見を参考にしても腑に落ちた選択に後悔はない。でも選択までに時間がかかる事もあるからそれを短縮したかったんだよな…と思った。哲学をベースにしているところは人を選ぶかもしれない。

2025/11/18

[てつや]

自分の価値観を知り、自分にとっての選択をする方法や、過去哲学者が伝えてきたことをわかりやすく教えてくれている。パート4の部分読むだけでも心が軽くなる。 結構大事だと思ったのは、その時行った一つ一つの選択の意味はその後の生き方によって変化していくということ。視点をかえたり、あるいは時間がたち状況が変化すれば、選択の意味が変わることだってよくあるということ。ファイナルアンサーと思わず、その時その時で選択をしていけばいいのよね！

2025/12/07

[sakko]

改めて考えると人生は日々選択の連続だなあ、と気づいた。その選択を後に後悔のないものにする為に、自分以外の人の考えや環境などに引っ張られた選択ではなく、その都度自分でしっかりと考えて選択する様にしていきたい。それで失敗してしまっても、自分で考えた結果なら納得出来ますね。また物事の見方について、時々視点を変えて考えられる様に、何事にも疑問を持ち考える習慣を持とうと思います。人生、日々勉強ですね。

2025/10/25

[玲]

悩んでばかりだ。 考え方 新しい選択肢を作る思考法 ・視点を変え物事を捉え直し言語化 ・人生は自分に合ったレースを見つける旅 ・データではなく思考に頼る ・選ばないことは自分を失うこと ・核となるワードを一つ選んでむきあう 　自分の定義を疑い、視点を変え、再定義する ・思い込みを外す。 ・こうあるべきにとらわれない、こだわりなくす ・ネガティブの原因は自分の中に。 ・人と比べない ・自信を持つ ・前向きになる ・変わろうとする自分によって変わる ・諦めることの本質はやれることに目を向けること

2025/06/01

[srmz]

「哲学的な選択思考法」 という今までにない視点で 身につけたい欲が凄く出てきた😳✨ というのも、選択基準を言語学することで自分が納得のいく決断がスムーズにできる。 そのための考え方を本書で知ることができ、かつ言語化ワークがついているのでその場で実施ができる。 実際に本書のワークで「幸せについて」 再定義してたら... ワーク前は 「幸せとは、ストレスフリーに自分らしく生きること」だと考えていたが 「流れるように変化して感動をつくること」に再定義できた！ 視点や物事を捉え直したら再定義できて感動🥺

2025/05/31