オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100

著者名：三橋美穂【著】

かんき出版（2024/08発売）

• ISBN：9784761277536

内容説明

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NHK「あさイチ」、TBS「ひるおび！」、日本テレビ「ヒルナンデス」出演の
人気セラピストによる、快眠メソッド決定版！

「ちゃんと寝てるつもりなのに、朝から疲れてる」
「ベッドに入っても、なかなか寝つけない」
　　といった眠りにまつわる定番の悩みから、
「生理中、おなかが痛くて眠りが浅くなる」
「冷え性で足のむくみがつらい」
　　といった女性ならではの悩みまで。
この本では、毎日をがんばるあなたに向けて、
心と体を「眠り」の力で元気にする100のメソッドをぎゅっと集めました。

食事、運動、枕、パジャマ、入浴、呼吸、アロマ、生活習慣などなど、
ほんのちょっとしたコツを知っているだけで、眠りは変わります。
あなたはどれから試してみますか？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[anne＠灯れ松明の火]

新着チェックで予約。最近は、布団に入って本を開くと、バタンキューなので、睡眠については困っていない（読書時間不足が悩み）が、以前悩んだこともあり、読んでみた。テレビでも人気のセラピストさんで、そういえば、聞いたことのある話があると思ったのはテレビを観たのかもしれない。右ページにポイントが３つ、左ページに詳しい説明。右さえ読めば、だいたいわかる。忙しい人でも大丈夫♪　イラストも多く、読みやすい。「オトナ女子」とあるが、一部を除いて、男性にも、子どもにも役立つ情報がたくさん。眠りで悩んでいる人にはオススメ♪

2024/10/09

[スリカータ]

図書館本。右側のページの簡潔な箇条書きのまとめのみを読んだ。私自身、不眠傾向にあるので照明を暖色系にしよう。

2024/11/03

[まつこ]

睡眠は大事ですねー。睡眠環境を上質にしたい…。イラストで出てくるキャラクターが可愛くて、ついつい見ちゃいます。

2024/09/17

[ジャスミン]

夜は間接照明、お風呂は脱衣所の明かりだけでも良いくらい。お腹を温めるのが大事。さっそく腹巻ゲットしようと決めました。あとリベンジ夜更かしやスマホの寝床への持ち込みも厳禁。

2024/10/31

[言いたい放題]

斜め読み

2024/11/12