１週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法

著者名：加藤雅俊【著】

日本文芸社（2024/02発売）

• ISBN：9784537221879

内容説明

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【“たった1週間”で薬も使わず、減塩もせずに血圧が劇的改善！
　血圧本のベストセラー著者が教える、高血圧に悩むすべての人に向けて開発した
　最新の超メソッド！】

いまや現代病とも言われ、高血圧患者はおよそ4300万人いるとも言われています。
血圧は健康診断などで指摘されても、すぐに病気になったり症状が現れるわけではないため、放置したり、降圧剤を飲んで数値を改善している人も多いのではないでしょうか。
降圧剤に関しては数値が下がっても飲まないと元に戻ってしまったり、予防としても一生涯飲み続けることになる場合が多く、医療費がかかったり、通院にはそれなりの時間もかかります。
そんな高血圧に悩む人たちに向けて、本書では血圧本で数々のベストセラーを出している著者による、“薬いらず” “減塩なし”で、誰でも簡単にできる血圧がみるみる下がっていく“最強1週間プログラム”を紹介します。
血圧が高くなる原因には『身体』と『心』の二つがあるため、まずは自分の血圧はどちらが原因で高くなっているのか簡易チェック！
その上で、肺から血圧にアプローチする『胸郭ストレッチ』、押すだけで10以上下がる『降圧ツボ』、心も体も整う『加藤式呼吸法』など、
時間もかからず誰でも即できるのに、驚くほど効果がある方法を毎日取り入れやすい1週間プログラムにして紹介します。
さらに一回下がっても元に戻らないために、しっかり正常な血圧を維持していくプログラムも紹介。
高血圧で薬をやめたい方、薬を飲むか迷っている方、減塩せずに食事を楽しみたい方など、
高血圧に悩んでいる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[本詠み人]

とある朝、連れが「何かフラフラする」とへたり込み、血圧を計ってみると160越え。少し安静にしていても下がらなかったので病院へ... 降圧剤は1度飲み始めると一生だとドクターに言われ、まずは塩分控えめな食生活で様子を見ることに。健康診断でも引っかかったことのない人だから、突然の高血圧に驚き手にとった本。血圧に効くストレッチやツボ押し等が書かれていて、まずは本人が出来そうなことから試している。

2025/11/01

[coldsurgeon]

高血圧は生活習慣病であり、その点からいえば、毎日の生活の中で、習慣により生じた身体の調子を、改善していくしかない。最終的には降圧剤を卒業するという目標を設定して、比較的簡単な体操により身体にそれなりの負荷をかけ、筋肉、血管の柔軟性を取り戻し、心肺機能を強化していく加藤式高圧メソッドは、試してみる価値はある。

2024/05/22

[ロックスターKJ]

評価：★★★☆☆　3点　薬に頼らずに血圧を下げる方法について記した本。効果のあるストレッチや軽い体操などいろいろ記述されていたが、食事について、減塩は一切必要なし、豚肉と卵を摂ることを推奨していたのは参考にしたいと思った。

2025/07/25

[Kenji Nakamura]

フィジカル高血圧の原因は運動不足。①上が年齢＋90②圧の差が40から60の間。減塩は意味がない。人間には、体内の過剰な塩分わ排出する仕組みが備わっている😌 岩塩より海塩。（ナトリウムを排出するカリウムを多く含む）心肺機能と筋力強化で薬いらず。男性は大声、女性はおしゃべり。血圧下げるにはたんぱく質。プロテインスコアも大事。体重1キロにつき1g必要。食材の重量の5分の1程度。半熟が1番。牛乳は1.2分で腸へ。肉は3,4時間。体が欲するものを食べる。体の声に従う事が、その日の体調にとって最善の選択。１週間単位

2024/09/07

[シュウヘイ]

運動　食事　ツボ

2024/06/28