「内臓脂肪がなかなか減らない！」 という人でも勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術

著者名：齋藤真理子

アスコム（2023/12発売）

• ISBN：9784776213277

内容説明

「医学」と「分子栄養学」を知り尽くした医師が、
「なかなかやせられない」と悩むあなたと自分自身のために、
実践と研究の末に考えついた、メソッドをご紹介！
体験者からは、寝起きがよくなった、疲れにくくなった、乾燥肌が改善したなどの
声が多数聞かれた、健康的にやせたい人におすすめの１冊です。

今、この説明文を呼んでいるのということは、おそらく、自分や家族が
「なかなかやせられない」という悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか。
そして、一度は、何かしらダイエットを試して、いつの間にかやらなくなった、
挫折してしまったという経験があるのではないでしょうか。

ではお聞きします。なぜダイエットをやめてしまったのですか？

おそらく、無数の理由（言い訳？）が頭の中に思い浮かんだのではないでしょうか。
何かしらの理由をつけて、いつのまにかやめてしまう。
その繰り返し。かつての著者もそうだったそうです。
患者さんには、ダイエットをすすめながらも、いざ自分がダイエットを
しようとしたときには、仕事や子育ての忙しさを理由にサボってしまい
「明日から、明日こそは」とずるずる先延ばしにしていたそうです。

このままではダメだ！　と考え、自分自身や周りの方への調査の末、
続けられるダイエットは、次の５つの要素が大切だと気がつきました。

・効果をすぐに感じやすい
・忙しくても簡単にできる
・忘れずに続けられる
・がまんしなくてもいい
・体調がよくなる

その５要素を満たすものが、本書で紹介する「齋藤式満腹やせメソッド」。

勝手に内臓脂肪が落ちていく体になる●●を食事にかける
「満腹フード」でラクに糖質オフ！
間食を戦略的に食べる

次の３つのポイントに気をつけるだけの食べてやせる方法です。
炭水化物を食べてOK　激しい運動をしなくてOK　お酒を飲んでもOK
と、とってもらくーなメソッドになっています。
ただらくで続けやすいというだけでなく、
医師である著者が、CTスキャンで脂肪量を図りながら編み出したこの方法は、
やせる効果もなかなかのもの。体験者は、３週間で体重が平均1.2kg減りました。

「内臓脂肪がなかなか減らない」
「周りから『健康のためにやせたら？』と言われるのに、いい加減、飽きた」という方は、
ぜひ本書のメソッドを試してみてはいかがでしょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[つぶあん派]

MCTオイルってそんなに色々といい効果があるのか、ケトジェニックダイエットのときに使うものと限定されてもいないのか、という感想。 満腹フードはわりと実践していたが、最近は夫が嫌がるので玄米もマンナンヒカリも取れていなかった。 ちょいちょいMCTオイルを取り忘れてるので、まだ効果は感じられないが、続けてなんとか内臓脂肪を落としたい。 あとは副交感神経を優位にするための方法を最近は実践できておらず、自律神経も乱れがちなので見直さないといけないところが多いことに気づいた。

2025/01/17

[シュウヘイ]

MCTオイルをうまく使い回す

2024/05/07

[美桜]

近々チートDayや食べ放題で暴飲暴食する予定なので胃腸や内蔵に負担をかけた状態の翌日は内蔵を休ませてあげるために内蔵に負担がかからないよう、消化しやすいものを食べよう。この本を読んでMCTオイルを摂り入れるのもありかなと思った。

2024/05/21

[みやもと]

①脂肪燃焼体質になる事 ②血糖値を安定させる事の2つが大事。 ③MCTオイルをかける。 内臓脂肪が肝臓に貼り付いてると炎症反応が常に出ている状態で、体中、火事の状態である。

2024/07/25