やせる！ととのう！レンチンベジたん５０ ～低糖質＆高たんぱく質の簡単ダイエットレシピ～

著者名：Ａｔｓｕｓｈｉ【著】

小学館（2022/11発売）

• ISBN：9784093115322

内容説明

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レンチンおかずでやせる＆自分をととのえる。

野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。

低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能！　

それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。

材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ！

各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。

気楽に作って食べられるおかず集です。

※この作品はカラーです。