病気にならない食う寝る養生 - 予約の取れない漢方家が教える

著者名：櫻井大典

学研（2022/07発売）

• ISBN：9784058018637

内容説明

果報は食べて寝て待て。人の体は食べたものと睡眠でできている。だから食事と睡眠をよくすれば、不調は消え、病気にならない。これまで4万件以上の悩みに寄り添ってきた予約の取れない人気漢方家が、体も心も劇的に変わる食事術と快眠術を教える。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[b☆h]

漢方の目線で健康について書かれている。漢方だけを良しとするんじゃなくて、「良い物は取り入れよう」というやり方に好感を持った。食べること、寝ることは基本で当たり前だけど、大事に出来てない人は結構多いと思う。これダメ、あれダメじゃなくて、良くない理由を明記した上で「出来るだけ減らそう」というスタンスだから取り入れやすい。流行りの健康法もやみくもに信じず、自分に合った物を取り入れることを推奨している。確かに、と納得出来る事も多くてタメになった。寝食を大切にする生活を細く長く続けたい。著者の他の作品も読みたい。

2022/11/08

[satomi]

巷にあふれる健康にいいとされる食べ物や飲み物…本当に自分の身体に合っているのか？心配になる。とりあえず、揚げ物とサラダはなるべく控えようと思う。お昼ご飯にBASEブレッドを食べるのはやめられそうにない…。だってサンドイッチよりタンパクが取れるんだよー！あとは10分でもいいから早く寝る。ゆるく続けていく。

2023/01/22

[帽子を編みます]

家人購入本。短い章でわかりやすく書かれています。今より10分早く寝る、ああこれができればな。とりあえずおかゆは胃腸の薬とのこと、無水鍋で炊くのをやってみました。時間通りに炊くのは当たり前、加熱時間をどれだけ減らせるか、吸水時間は必要か、実験みたいで楽しかったです。季節の食材、春は苦味&香りの強いものでデトックスとのこと。ふきのとう、かなり苦く仕上げて食卓へ、私苦味には強いので美味しくいただきました。良いものを足すのではなく悪いものを引くこと、これは心に残りました、やってみます。でもなにはともあれ早く寝る。

2025/03/18

[かおりんご]

とにかく寝るのが大事だと思った。いつもより5分でも10分でも早くベッドに入る。寝溜めはやはりできないようなので、寝るところから、体調を整えていきたい。

2022/12/20

[キナコ]

どこか体調が悪いとなったら何でも試したり、取り入れたりするよりも、過剰をなくしたほうがいいという考え。体のメンテナンスって、１日２日で良くなるものでもないし、人によって体に必要なものは異なる。まずは自分自身の生活を振り返り、本当に自分にあった生活なのかを考えることが重要と述べている。実際に水を飲むのを減らしたら大分体調が良くなった。人が良いと言ってるからといって、自分にも適しているとは言えないなぁと実感。

2024/05/11