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内容説明
「生まれ持った遺伝的な体質」は変えられる！
最新科学が示す「日本人が健康になる秘訣」とは？
・コメが日本人の遺伝子を大きく変えた
・「日本人の体質」に合わない食事が寿命を縮める
・認知症、心筋梗塞、脳梗塞の発症率に影響……「気の持ちよう」が遺伝子の働きを変えるこれだけの根拠
・日本人と中国人でも「遺伝的な体質」はけっこう違う
・日本人は内臓脂肪がつきやすく、一見痩せていても高血圧と糖尿病に注意が必要
・動物性脂肪は、違法薬物よりも強力な依存症を引き起こす
・強力ながん遺伝子を持っていても、運動で発症率を下げられる
・日本人の糖尿病、高コレステロール、肥満に効く「ある穀物」
親から受け継いだ遺伝子は生涯変わらないから、
がん、糖尿病、認知症、高血圧、肥満など、さまざまな病気のリスクや体質は
「遺伝的なものだし仕方ない」と思っていませんか。
しかし、近年のゲノム生物学の進歩によって、
生活習慣や環境で遺伝子の働きが変わり、
「病気のなりやすさ」も変わることが明らかになってきています。
日本人の遺伝子と体質の特徴を捉えていくと、
どうすれば遺伝的なリスクを抑え健康に過ごせるかが見えてきます。
■主な内容
第１章 体の「設計図」が健康と病気をつくる
第２章 日本人の「遺伝子」と「体質」にはどんな特徴があるか
第３章 遺伝子についた小さな傷が病気を引き起こす
第４章 設計図の違いだけで「なる病気」は決まらない
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
名古屋ケムンパス
57
遺伝子からみた日本人のための病気予防の解説書です。伝統食「和食」の効用を日本人の遺伝子レベルの研究成果からひたすら平易な言葉で説明してくれます。巻末にまとめられた多数の参考文献が著者の医学に対する真摯な態度を表しています。食生活を中心とした生活習慣の改善が同じゲノムを持つ我々に如何に大切かを丁寧に解き明かしてくれます。2024/08/05
ポロン
45
遺伝子は一生変化せず、人の体を支配し続けると考えられていた時代には、病気になりやすい遺伝子を持つ人は、病気になるよう運命づけられる気がしていたが真実は違う。ゲノム生物学の進歩とコンピューターを用いた解析技術の発達により、個人の持つ設計図は、同じように働く事はなく、生活習慣並びに環境によって大きく変化するということが判明。自身の生まれ持った体質の強みと弱みを知り、良い影響を受けるよう努めるゲノム健康法を推奨する。父母共に癌没し健康診断を受ける度に『ハイリスク』と言われた事がストレスに直結していると思い立った2024/03/23
ポロン
43
近年のゲノム生物学の進歩と大型コンピューターを用いた解析技術の発展は、今までの常識を翻すものとなる。生活習慣や暮らしの環境の影響を数多受けて、遺伝子に傷がつくのは当然で、それらがこれらの影響をどのくらい受けるかは遺伝子の設計図により、生まれながらに決まっている。そもそも日本人は歴史を通じて、酒に弱い人の割合が諸外国に比べて多い。自分の弱みと思っていた事例が、日本人としての体質を振り返る機会を持てたように思う。生まれ持った『設計図』を元に作られた体質の強みと弱みを知り、健康寿命を伸ばす生活を実践していきたい2024/10/13
テト
26
日本人の特徴はいろいろ言われているけれども、結局なんであろうか、遺伝子の微妙な違いや、スイッチのオンオフで生じる様々な事柄に、こんなにもわかって来ているのかたくさんの事例に圧倒された。トピックス的でいろいろなことを述べられているが、自分の性格を知るだけでなく、自分の遺伝子を知ることも、自分を知り変えていくことが出来る術になってくるのだろう。2023/08/02
もえたく
24
興味深かったのは､過去1〜2万年のあいだに日本人の遺伝子に起きた顕著な変異が「酒に弱くなるような方向への進化」。酒に弱い人はアセトアルデヒトという有害物質が身体に残るため､水田作で発生する日本住血吸虫症などの病原体から身体を守ることになり､生き延び易くなったという説。先日読んだ佐藤洋一郎氏の著作『DNAが語る稲作文明』も紹介され､繋がった感があり興奮しました。 2023/12/02
