本番であがらない最高の方法がある。 このリラックス法で緊張がとけて心が楽になる。

著者名：篠原広美

旺文社（2021/08発売）

• ISBN：9784010500477

内容説明

本書は、本番であがらないための（自分を取り戻すための）13メソッド



（１）呼吸法（←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。）

（２）イメージトレーニング（←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。）
　
（３）リラックス法（←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。）

（４）嗅覚で自分を取り戻す

（５）味覚で自分を取り戻す

（６）温感で自分を取り戻す

（７）視覚で自分を取り戻す

（８）聴覚で自分を取り戻す

（９）体をゆるめて自分を取り戻す

（10）ウォーキングで自分を取り戻す

（11）色で自分を取り戻す

（12）睡眠で自分を取り戻す

（13）見方を変えて自分を取り戻す


をくわしく解説します。

特に、篠原広美先生の音声誘導は、あなたの心を癒し、緊張をとってくれるはずです。