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内容説明
ストレスフリーな毎日を送るには、「悩み・不安・疲れ」を取るのが大事。そのためには、「人間関係、仕事、プライベート、体調、メンタル」という人間が誰しも抱える「普遍的な悩み」に対し、「今何ができるか」がわかっていることが必要だ。それを網羅的にＴｏＤｏリストとして紹介。あらゆる悩みを解決する！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ちびbookworm
173
★3.5.浅く広いまとめ本。仕事や人生のパフォーマンス？は、いろんな技巧よりも、まず基礎となる「心身」のメンテが何よりも大事だ。日々の忙しさにかまけて疎かになりがち。良いビジネスパーソンは、ストレス／モチベ／心身の健康マネジメントが上手で、それをまた上手くストレスのガス抜きに使っていると思う◆序章、４章健康、５章メンタル、終章生き方などが◎ ◆悩みや不安は行動することで解決する。生きる意味探しよりも、ビジョン（こうありたい、こうなりたい）が大事。３つの幸福：ドーパミン・オキシトシン、セロトニン的幸福が◎2022/09/10
kou
157
題名通り、ストレスだけじゃなく、様々な事に対する対処法が書かれていた。読んでみると、考えるだけじゃなく、実際に動かないと何も解決しないし、進展もしないことがよく分かる内容だった。何度も読み直したい一冊だった。2021/01/04
あきら
130
自分を上手にコントロールする言葉や考え方の引き出しがたくさん増えて、すごくいい本でした。 特に毎日をポジティブに締めくくるという話は、すごく理にかなっていると感じられたので、今日からやってみよう。2022/01/02
TomohikoYoshida
128
必要に応じて何度も繰り返して読めるいい本。人間関係、プライベート、仕事、健康、メンタルの５つに分類し、ストレスフリーな状態を作るためにやるべきことを記載している。また、参考文献も豊富に紹介されていて、さらに学ぶこともできる。すべての基本は、「7時間以上の睡眠」「朝散歩」「週150分以上の運動」。運動はおっくうになるが、朝の通勤の早歩きでも運動のひとつになるとのことだ。本格的に運動できればベストだが、少し負荷をかけて動くことを心がけるだけでも効果はあるとのこと。通勤は、朝散歩と運動を兼ねて早歩きでやろう。2020/09/12
R
110
名に恥じぬ、ストレスフリーについての諸々を記した本でした。実際の治療経験なども語られていて、なるほどと思うところもあったり、ちょっとやってみようという手軽さもあった。自己判断で、欝だと思ったり、思わなかったりは危険で、診察はちゃんと受けるべきだと思うが、なんとなしやってみて楽になった気がするという事例も多くて、物は試しに取り組んでみるのにほどよい内容でした。口に出して褒める、そんな単純な方法で自分を騙すではないが、励ましていこう。2021/01/25
