さあ、本当の自分に戻り幸せになろう 人生をシンプルに正しい軌道に戻す9つの習慣 - (Getting Back to Happy)

著者名：マーク・チャーノフ【著】/エンジェル・チャーノフ【著】/ヤジママリコ【訳】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2020/07発売）

• ISBN：9784799326329

内容説明

『フォーブス』誌認定、月間200万PV米ブログ初の書籍化

いま最も読むべき「幸せ」のバイブル
毎日の習慣を変えれば、人生が変わる

『フォーブス』誌から「最も人気のある自己啓発ブログの一つ」に認定された年間200万PVのブログ「マーク＆エンジェル・ハック・ライフ」著者による初の書籍。

この複雑な世界で、自分の身に起こることをすべてコントロールすることはできません。
でも、それに対する自分の反応や思考、行動はコントロールできます。
本書では、最高の自分を取り戻すために、マインドフルネス、手放すこと、自分を愛すること、セルフケア、人間関係などのアプローチから、ものの見方と行動を変え、毎日の「習慣」にする方法をお教えします。
どんな状況に置かれていても、人生の舵をとり、自分も幸せと成功へとつながる道に戻るために、どうすればいいかわかるでしょう。

? 「毎日つづけること」だけに集中しよう
? 小さく変えることからスタートしよう
? 自分の「忙しさ」をとらえ直してみよう
? 自分を愛し始めよう
? 他人に、自分の心を大切に扱ってもらうためにできること
? 自分を追いつめる「孤独感」をやわらげよう
? 何かが自然と変わるのを待つのはやめよう
? 幸せは内側から育てなければならない

ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー
Amazon.com総合６位！（2018年5月27日時点）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[よしたけ]

読書を通じ、一つでも、考え方や行動を変えるきっかけができれば良書と思うが、そういう気づきに複数出会えた。自分を信じ愛する、周りと比較しない、日々に感謝、など言葉は有り体だが、理論や行動に移すヒントが秀逸。事象の重さではなく思い悩んだ時間の長さを尺度にすべし、上手くいかない時こそ小さな幸せを見つけ感謝する、変えたいことがあれば辞めるべきこともセットで考える、強くなるには終わったことを過去のままにすべし、毎日小さな成功体験を積み重ねて自分への信頼を取り戻す、そのため毎日良かったこと三つをノートに書き出す、等。

2021/05/06

[布遊]

８人間関係が響いた。＊「恐れ」は失敗以上に夢を壊す＊自分の周りの人たちに、自分の境界線を教えよう＊期待は精巧なコーヒーカップのようなもの。強く持つほど壊れる＊思考があなたをつくる＊心配しても文句を言っても何も変えられない＊自分の時間とエネルギーの使い方の決定権を持っているのは自分＊受け入れるとは、お互いの意見の相違を認め合い、それでも問題ない状態＊愛情の基本は、大切な人が気兼ねなく自分らしくいられるようにすること＊行動や思考が自分の個性を犠牲にして、相手の意向を軸にしていれば共依存

2021/10/20

[速読おやじ]

今の自分には、手放す事が少し必要だ。こうあるべきという執着や期待から。「自分が直接経験したことはすべて現実だ」＝誤った通念だと。一人ひとりの心に違う物語が響いていれば、感じ方や解釈を変えてしまうという。これは視野を狭くする。改めて言われるとドキッとする。もっといい機会が来るのを待つのではなく、目の前にあるのが最高の機会！モチベーション維持のためには、強力なWHY(動機)が必須。誰の心も読んではいけない、勝手な推測、安易な判断はダメ。親の役割を担うと、子どもから尊敬されて当然という権利はない！習慣化しよう。

2021/12/09

[しん]

何となく惹かれて買った本でした。どんな内容かと言うと、副題の「人生をシンプルに正しい軌道に戻す9つの習慣」が適切かも知れません。9つの章に分かれています。各章は、習慣、マインドフルネス、手放す、自分を愛すること、ものの見方、行き詰まりから抜け出す、モチベーション、人間関係、幸せを取り戻す、が9つです。いろんなことは自分の感覚がつくっているから、感じ方を変えることによって本来の自分に戻るというような内容です。切り口や表現は違っているけれど、このところ読んでいる本には、共通するものがあるような気がします。

2020/12/05

[bonbon99]

自己啓発本で、綺麗なデザインに惹かれて買いました。伝えたいことはシンプルでありきたりですが、今に集中する事に主眼が置かれています。そして、本を読み進めていくうちに、リラックスできる挿入のデザインと滑らかな構成の文章が入っていき、心が穏やかになりました。夢や希望に燃えている人より、現状に不満がありストレス過多になっている方に良いと思います。

2020/12/07