レタスクラブMOOK 安うま食材ダイエット！vol.4 ツナ缶で糖質オフ

著者名：レタスクラブムック編集部【編】

KADOKAWA（2020/01発売）

• ISBN：9784048967471

内容説明

レタスクラブムック大好評の安うま食材ダイエットシリーズ、
おから、もち麦、きゅうりに続き第４弾は「ツナ缶で糖質オフ」です。

「糖質オフダイエットは食費がかかりそう」と思っていませんか？
ツナ缶なら、一年中価格が安定していてリーズナブル。
糖質量が小１缶0.1gと、とても低く糖質オフダイエットにピッタリの食材です。
その上、中性脂肪を減らし、血液をサラサラにする効果があるといわれるEPA(エイコサペンタエン酸) や
悪玉コレステロールを減らす効果があるといわれるDHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含み、栄養価が高い優秀食材。
糖質量１食10g以下の美味しく食べてやせられるツナ缶メニューを集めました。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[あや]

ツナはとても好きな食材。私は電子レンジはよろくない論者なので電子レンジレシピはスルーしてサラダレシピ、つゆ物レシピにチャレンジしたいと思います。サラダレシピはとくにいろいろアレンジできそう。セロリとツナのサラダがいちばん好みです。あのシャキシャキ感とツナの旨みが合いそうですね。

2020/04/20