腸がスッキリきれいになる本

著者名：松生恒夫【著】

法研（2019/10発売）

• ISBN：9784879547835

内容説明

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便秘に悩んでいる多くは、20歳～40歳代では女性が圧倒的ですが、60歳以上になると男性の便秘の人も増加し、比率も高くなります。本書は、腸の治療の第一人者である松生先生による新知見や疫学データを取り入れて、薬に頼る前に自然に無理なくできる、さまざまな便秘解消法を紹介しています。腸の活動が弱ってくる中高年男女に配慮し、おなかのタイプごとに解説していますので、自分に合った「腸がスッキリする方法」を見つけられるはずです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[スウィーニー校長]

★★★★★ 毎日快便を目指し、腸・うんこ関連本を図書館でザッピングしてきたが、本書は「もうこれで十分だ」と納得できる一冊。 食物繊維20g／日を摂取するには適当に野菜を増やすだけでは難しかった。本書の一覧表が役立ちそう。 不溶性食物繊維：水溶性食物繊維は２：１の割合が望ましく、その為にSF値（水溶性食物繊維の比率）も一覧表に書かれていて非常に参考になる。 食物繊維が多くかつ水溶性食物繊維の比率が高い、ごぼう、納豆、オクラ、アボカド最強。人参、かぼちゃ、さつまいも、キウイフルーツが次点といった印象。

2019/03/18

[ともたか]

腸をスッキリさせればお通じが良くなる。 腹のゴロゴロがなくなる。

2012/10/19

[おさと]

マッサージが役に立ちそう。がんばろう。

2011/06/19

[ARI]

腸をきれいにする為のいろいろな方法が記載されていて、参考になった

2011/02/10

[がめっち]

お腹の不調の原因、タイプ、改善法が具体的に書いてあり、一歩踏み込んだ内容です。

2010/04/25