つらい痛みを自分で改善！ 女性の「腰椎すべり症」

著者名：岩貞吉寛

PHP研究所（2019/08発売）

• ISBN：9784569845050

内容説明

日本人の約8割が一生のうちに腰痛を経験するといわれている。国民病といってもいい腰痛のなかで、最近とくに高齢の女性に増えているといわれているのが、腰椎にずれが生じる「腰椎すべり症」だ。足のしびれを引き起こしたり、腰の強い痛みが長引いたりすることもある。ただ「腰椎すべり症」と診断されても、腰痛改善のための「心の持ち方」「姿勢」「日常生活で気をつけること」を実践すれば、痛みをコントロールすることはできる。まずは、自分の腰痛のタイプを把握し、自分にピッタリのエクササイズを毎日やってみよう。大切なのは、他人任せにしないこと、自分自身が主役となって、腰痛改善のためのアクションを起こすことだ。本書に書いてある、どんな姿勢をしたときに痛みが強くなるか、痛みが緩和されるかという理学検査をもとに、それぞれの患者に必要なマネジメントを提供する「マッケンジー法」を実践し、痛みから自由になる人生を取り戻してみませんか。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おれんじぺこ♪(16年生)]

借りたの忘れてて(笑)返却日になってしまった。延長できないのでまた予約する( ..)φメモメモ

2021/08/04

[れい]

【図書館】女性だけを対象にしなくても、男性にも当てはまるんでは？と思いました。たぶん、骨粗鬆症に言及しているから？マッケンジー法推し。著者は医師ではなく、理学療法士。

2021/04/30

[林檎]

評価3

2020/10/06