サイエンス・アイ新書 正しい筋肉学 メリハリある肉体美を作る理論と実践

著者名：岡田隆【著】

SBクリエイティブ（2017/09発売）

• ISBN：9784797388985

内容説明

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テレビ番組等で話題沸騰！
骨格筋専門家・バズーカ岡田による骨格筋ガイドブック！

骨格筋を知る！
隣り合う2種類の筋肉を鍛える！
そして、陰影ある立体的な肉体美を完成させる！

なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？ それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。脳からの指令により、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、立ち上がる、歩く、物を持つといった複雑な動作が可能になるのです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う2種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[suzuki]

見栄えのよい筋肉を育てるための科学的筋トレの指南書を装っているが、必要以上にキメキメポーズの男女の筋肉写真多数、と筋肉への偏愛がにじみ出ており、筋肉愛好家たちが深淵から手招きしているのを感じた。 自分は筋肉には統合的運用による実用性を求める派なので、本書の方法により部位単位で筋トレすることは無さそうだが、ともあれ筋肉への理解は深まったと思われる。

2022/01/11