内容説明
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2017年、最注目の「マインドフルネス」。
瞑想を中心としたそのパワーは、ストレス社会を生き抜く驚くべき効果に満ちている。
スティーブ・ジョブスやグーグルなど、世界の先端を走るビジネスパーソン、トップ企業がこぞって研修に取り入れていることからも、その効果が計り知れる。
・ストレスに強くなる
・記憶力が良くなる
・集中力が持続する
・決断力が研ぎ澄まされる
・発想・想像力が豊かになる
・うつの予防・再発防止etc
マインドフルネス瞑想の効果は多岐にわたる。
マインドフルネス瞑想の効果の秘密を解き明かし、1日3分で誰でも始められる方法を解説した。
この1冊で、今までマインドフルネスを知らなかった人でも、すぐに瞑想を実践でき、その効果を実感できます。
2017年はマインドフルネス瞑想元年です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Nao520
0
アプリでやっていたが、もう少し深く知りたいと思いunlimitedにあったので読んでみた。ムック本は広く浅くポイントを網羅しているのが利点だが、情報が多い分何をやっていいのかわからなくなるかもしれない。ちょっとした姿勢の疑問とか解決できた。ヨガ業者の成瀬さんとか興味を持った。 やはり、継続するには音声ガイドのあるアプリの力は大きく、これがなければ毎日数回瞑想できていないと思う。2021/03/22
